Porc cru (désossé, côtelettes ou rôtis) - composición, beneficios y daños

Eau 69.67 g

-

Calories 167.00 kcal

7%

Protéine 20.98 g

27%

Gras (lipides) 8.67 g

10%

Cendre 1.08 g

-

Glucides 0.25 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium, Ca 6.67 mg

0%

Fer, Fe 0.67 mg

6%

Magnésium, Mg 21.00 mg

5%

Phosphore, P 224.33 mg

32%

Potassium, K 370.00 mg

7%

Sodium, Na 56.33 mg

4%

Zinc, Zn 1.67 mg

15%

Cuivre, Cu 0.06 mg

6%

Manganèse, Mn 0.01 mg

0%

Sélénium, Se 35.27 mcg

64%

Vitamine A 2.33 mcg

0%

Rétinol 3.00 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.22 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 0.77 mcg

5%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.77 mcg

4%

Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.10 mg

0%

Thiamine 0.66 mg

54%

Riboflavine 0.24 mg

18%

Niacine 6.15 mg

38%

Acide pantothénique 0.75 mg

15%

Vitamine B-6 0.52 mg

40%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 2.00 mcg

0%

Folate, DFE 2.00 mcg

0%

Choline, totale 73.90 mg

14%

Vitamine B-12 0.49 mcg

20%

Bétaïne 2.85 mg

-

Tryptophane 0.25 g

31%

Thréonine 0.93 g

38%

Isoleucine 0.98 g

49%

Leucine 1.71 g

37%

Lysine 1.87 g

45%

Méthionine 0.57 g

31%

Cystine 0.25 g

13%

Phénylalanine 0.86 g

19%

Tyrosine 0.80 g

18%

Valine 1.08 g

43%

Arginine 1.34 g

22%

Histidine 0.84 g

40%

Alanine 1.21 g

18%

L'acide aspartique 1.95 g

15%

Acide glutamique 3.21 g

23%

Glycine 0.99 g

28%

Proline 0.86 g

19%

Sérine 0.87 g

10%

Hydroxyproline 0.08 g

-

Acides gras saturés (AGS) 3.01 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.01 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.11 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 1.87 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.01 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.98 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.01 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 3.79 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.23 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 3.50 g

AGMI 18:1 c 2.34 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.06 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1 c 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.19 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.02 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 0.89 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.06 g

Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3 i 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.03 g

AGPI 20:3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.05 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.04 g

AGT 18:1 t 0.04 g

AGT 18:2 t non défini 0.01 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.01 g

Cholestérol 60.67 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg