Costine di manzo - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
14%
342 kcal
Calorie
26%
20 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
34%
29 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 50.20 g
-
Calorie 342.00 kcal
14%
Proteina 20.19 g
26%
Grassi (lipidi) 28.82 g
34%
Cenere 0.68 g
-
Carboidrato 0.39 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 16.50 mg
1%
Ferro, Fe 2.01 mg
20%
Magnesio, Mg 19.50 mg
4%
Fosforo, P 141.50 mg
20%
Potassio, K 236.50 mg
5%
Sodio, Na 58.00 mg
4%
Zinco, Zn 4.58 mg
41%
Rame, Cu 0.07 mg
7%
Selenio, Se 20.85 mcg
37%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 7.50 mcg
0%
Retinolo 7.50 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (fillochinone) 1.55 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.26 mg
19%
Niacina 4.41 mg
27%
Vitamina B-6 0.43 mg
32%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 4.50 mcg
1%
Folato, DFE 4.50 mcg
1%
Vitamina B-12 1.84 mcg
76%
Aminoacidi
Triptofano 0.23 g
28%
Treonina 0.95 g
39%
Isoleucina 0.94 g
47%
Leucina 1.74 g
37%
Lisina 1.93 g
47%
Metionina 0.55 g
30%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanina 0.81 g
18%
Tirosina 0.75 g
17%
Valina 1.01 g
40%
Arginina 1.38 g
22%
Istidina 0.76 g
36%
Alanina 1.25 g
18%
Acido aspartico 1.97 g
16%
Acido glutammico 3.30 g
24%
Glicina 0.99 g
28%
Prolina 0.91 g
20%
Serina 0.83 g
10%
Idrossiprolina 0.14 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 12.82 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.02 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.02 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.85 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.17 g
Acido palmitico, AGS 16:0 6.73 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.39 g
Acido stearico, AGS 18:0 4.60 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.02 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 14.00 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.18 g
AGMI 15:1 0.04 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.94 g
AGMI 16:1 c 0.85 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.25 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 12.52 g
AGMI 18:1 c 10.66 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.07 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.19 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.05 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.79 g
AGPI 18:2 CLA 0.14 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.05 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.01 g
AGPI 20:3 0.03 g
Acido diomo-gamma-linolenico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.03 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.05 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 1.88 g
Acidi grassi transmonoici 1.77 g
AGT 16:1 t 0.08 g
AGT 18:1 t 1.69 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.11 g
Acidi grassi transpolienoici 0.11 g
Steroli
Colesterolo 81.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg