Coaste de spate de vită - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
14%
342 kcal
Calorii
26%
20 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
34%
29 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 50.20 g
-
Calorii 342.00 kcal
14%
Proteină 20.19 g
26%
Grăsimi (lipide) 28.82 g
34%
Frasin 0.68 g
-
Carbohidrați 0.39 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 16.50 mg
1%
Fier, Fe 2.01 mg
20%
Magneziu, Mg 19.50 mg
4%
Fosfor, P 141.50 mg
20%
Potasiu, K 236.50 mg
5%
Sodiu, Na 58.00 mg
4%
Zinc, Zn 4.58 mg
41%
Cupru, Cu 0.07 mg
7%
Seleniu, Se 20.85 mcg
37%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 7.50 mcg
0%
Retinol 7.50 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 1.55 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.26 mg
19%
Niacina 4.41 mg
27%
Vitamina B-6 0.43 mg
32%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.50 mcg
1%
Folat, DFE 4.50 mcg
1%
Vitamina B-12 1.84 mcg
76%
Aminoacizi
Triptofan 0.23 g
28%
Treonina 0.95 g
39%
Isoleucina 0.94 g
47%
Leucina 1.74 g
37%
Lizina 1.93 g
47%
Metionină 0.55 g
30%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanină 0.81 g
18%
Tirozină 0.75 g
17%
Valină 1.01 g
40%
Arginina 1.38 g
22%
Histidină 0.76 g
36%
Alanina 1.25 g
18%
Acid aspartic 1.97 g
16%
Acid glutamic 3.30 g
24%
Glicina 0.99 g
28%
Proline 0.91 g
20%
Serina 0.83 g
10%
Hidroxiprolina 0.14 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 12.82 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.02 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.85 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.17 g
Acid palmitic, AGS 16:0 6.73 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.39 g
Acid stearic, AGS 18:0 4.60 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.02 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 14.00 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.18 g
AGMN 15:1 0.04 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.94 g
AGMN 16:1 c 0.85 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.25 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 12.52 g
AGMN 18:1 c 10.66 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.07 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.19 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.05 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.79 g
AGPN 18:2 CLAs 0.14 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.03 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.03 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.05 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 1.88 g
Acizi grași trans-monoenoici 1.77 g
AGT 16:1 t 0.08 g
AGT 18:1 t 1.69 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.11 g
Acizi grași trans-polienoici 0.11 g
Steroli
Colesterolul 81.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg