Coaste de spate de vită raw - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
14%
324 kcal
Calorii
21%
16 g
Proteină
0%
1 g
Carbohidrați
33%
28 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 53.91 g
-
Calorii 324.00 kcal
14%
Proteină 16.15 g
21%
Grăsimi (lipide) 28.42 g
33%
Frasin 0.73 g
-
Carbohidrați 0.78 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 10.00 mg
1%
Fier, Fe 1.63 mg
16%
Magneziu, Mg 17.00 mg
4%
Fosfor, P 120.00 mg
17%
Potasiu, K 218.00 mg
4%
Sodiu, Na 53.00 mg
4%
Zinc, Zn 3.85 mg
35%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Seleniu, Se 17.10 mcg
31%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 6.00 mcg
0%
Retinol 6.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 1.50 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.21 mg
16%
Niacina 3.81 mg
23%
Vitamina B-6 0.37 mg
28%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 3.00 mcg
0%
Folat, DFE 3.00 mcg
0%
Vitamina B-12 1.55 mcg
64%
Aminoacizi
Triptofan 0.18 g
22%
Treonina 0.76 g
31%
Isoleucina 0.75 g
37%
Leucina 1.39 g
30%
Lizina 1.55 g
37%
Metionină 0.44 g
24%
Cistina 0.17 g
9%
Fenilalanină 0.65 g
14%
Tirozină 0.60 g
13%
Valină 0.81 g
32%
Arginina 1.10 g
18%
Histidină 0.61 g
28%
Alanina 1.00 g
15%
Acid aspartic 1.57 g
12%
Acid glutamic 2.64 g
19%
Glicina 0.80 g
22%
Proline 0.73 g
16%
Serina 0.67 g
8%
Hidroxiprolina 0.11 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 12.64 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.02 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.84 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.17 g
Acid palmitic, AGS 16:0 6.64 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.39 g
Acid stearic, AGS 18:0 4.54 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.02 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 13.81 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.18 g
AGMN 15:1 0.04 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.93 g
AGMN 16:1 c 0.85 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.25 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 12.35 g
AGMN 18:1 c 10.66 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.06 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.17 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.03 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.79 g
AGPN 18:2 CLAs 0.14 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.03 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.03 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.05 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 1.88 g
Acizi grași trans-monoenoici 1.77 g
AGT 16:1 t 0.08 g
AGT 18:1 t 1.69 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.11 g
Acizi grași trans-polienoici 0.11 g
Steroli
Colesterolul 75.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg