Pane di segale tostato - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
12%
284 kcal
Calorie
12%
9 g
Proteina
17%
53 g
Carboidrato
4%
4 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 31.00 g
-
Calorie 284.00 kcal
12%
Proteina 9.40 g
12%
Grassi (lipidi) 3.60 g
4%
Cenere 2.70 g
-
Carboidrato 53.10 g
17%
Fibra 6.40 g
-
Zuccheri 4.23 g
-
Minerali
Calcio, Ca 80.00 mg
8%
Ferro, Fe 3.10 mg
31%
Magnesio, Mg 43.00 mg
10%
Fosforo, P 138.00 mg
19%
Potassio, K 183.00 mg
3%
Sodio, Na 664.00 mg
51%
Zinco, Zn 1.25 mg
11%
Rame, Cu 0.20 mg
22%
Manganese, Mn 0.91 mg
39%
Selenio, Se 34.00 mcg
61%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 4.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 1.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 56.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.37 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 1.30 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.20 mg
0%
Tiamina 0.38 mg
31%
Riboflavina 0.33 mg
25%
Niacina 3.76 mg
23%
Acido pantotenico 0.31 mg
6%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Acido folico 64.00 mcg
-
Folato, alimento 39.00 mcg
9%
Folato, DFE 148.00 mcg
37%
Colina, totale 16.10 mg
3%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacidi
Triptofano 0.11 g
13%
Treonina 0.28 g
11%
Isoleucina 0.35 g
17%
Leucina 0.64 g
13%
Lisina 0.26 g
6%
Metionina 0.15 g
8%
Cistina 0.19 g
10%
Fenilalanina 0.45 g
10%
Tirosina 0.24 g
5%
Valina 0.42 g
16%
Arginina 0.36 g
5%
Istidina 0.20 g
9%
Alanina 0.33 g
4%
Acido aspartico 0.49 g
3%
Acido glutammico 2.86 g
21%
Glicina 0.33 g
9%
Prolina 1.00 g
22%
Serina 0.46 g
5%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 0.69 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.42 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.25 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 1.44 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.01 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.43 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.88 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.81 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.07 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 0.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg