Fegato d'oca crudo - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
5%
133 kcal
Calorie
21%
16 g
Proteina
2%
6 g
Carboidrato
5%
4 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 71.78 g
-
Calorie 133.00 kcal
5%
Proteina 16.37 g
21%
Grassi (lipidi) 4.28 g
5%
Cenere 1.25 g
-
Carboidrato 6.32 g
2%
Fibra 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 43.00 mg
4%
Ferro, Fe 30.53 mg
305%
Magnesio, Mg 24.00 mg
6%
Fosforo, P 261.00 mg
37%
Potassio, K 230.00 mg
4%
Sodio, Na 140.00 mg
10%
Zinco, Zn 3.07 mg
27%
Rame, Cu 7.52 mg
835%
Manganese, Mn 0.00 mg
0%
Selenio, Se 68.10 mcg
123%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 9309.00 mcg
1034%
Retinolo 9309.00 mcg
1034%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 4.50 mg
5%
Tiamina 0.56 mg
46%
Riboflavina 0.89 mg
68%
Niacina 6.50 mg
40%
Acido pantotenico 6.18 mg
123%
Vitamina B-6 0.76 mg
58%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 738.00 mcg
184%
Folato, DFE 738.00 mcg
184%
Vitamina B-12 54.00 mcg
2250%
Aminoacidi
Triptofano 0.23 g
28%
Treonina 0.73 g
30%
Isoleucina 0.87 g
43%
Leucina 1.48 g
32%
Lisina 1.24 g
30%
Metionina 0.39 g
21%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanina 0.82 g
18%
Tirosina 0.58 g
13%
Valina 1.03 g
41%
Arginina 1.00 g
16%
Istidina 0.44 g
20%
Alanina 0.95 g
14%
Acido aspartico 1.56 g
12%
Acido glutammico 2.12 g
15%
Glicina 0.95 g
27%
Prolina 0.81 g
18%
Serina 0.71 g
8%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 1.59 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.01 g
Acido palmitico, AGS 16:0 0.80 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.76 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.81 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.06 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.74 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.01 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.26 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.18 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.01 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 515.00 mg