Ippoglosso atlantico e pacifico al forno o al vapore - composizione, benefici e danni

Acqua 76.12 g

3%

Calorie 111.00 kcal

4%

Proteine 22.54 g

30%

Grassi 1.61 g

1%

Cenere 1.57 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Fruttosio 0.00 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Amido 0.00 g

-

Calcio Ca 9.00 mg

0%

Ferro Fe 0.20 mg

2%

Magnesio Mg 28.00 mg

7%

Fosforo P 287.00 mg

41%

Potassio K 528.00 mg

11%

Sodio Na 82.00 mg

6%

Zinco Zn 0.43 mg

3%

Rame Cu 0.03 mg

3%

Manganese Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 55.40 mcg

100%

Vitamina A 24.00 mcg

2%

Retinolo 24.00 mcg

2%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.74 mg

5%

Vitamina D Calciferolo 5.80 mcg

38%

Vitamina D3 Colecalciferolo 5.80 mcg

35%

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0%

Vitamina K2 Menachinone-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

2%

Vitamina B3 Niacina 7.91 mg

49%

Vitamina B4 Colina 75.10 mg

15%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.42 mg

8%

Vitamina B6 Piridossina 0.63 mg

48%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 14.00 mcg

3%

Vitamina B9 Folato DFE 14.00 mcg

3%

Vitamina B12 Cobalamina 1.27 mcg

52%

Triptofano 0.28 g

35%

Treonina 1.11 g

46%

Isoleucina 1.17 g

58%

Leucina 2.06 g

44%

Lisina 2.32 g

56%

Metionina 0.75 g

41%

Cistina 0.27 g

15%

Fenilalanina 0.99 g

22%

Tirosina 0.85 g

19%

Valina 1.30 g

52%

Arginina 1.51 g

24%

Istidina 0.75 g

35%

Alanina 1.53 g

23%

Acido aspartico 2.59 g

21%

Acido glutammico 3.77 g

27%

Glicina 1.21 g

34%

Prolina 0.89 g

19%

Serina 1.03 g

12%

Acidi grassi saturi 0.35 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.06 g

Acido pentadecilico 0.01 g

Acido palmitico 0.21 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.07 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.57 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.08 g

Acido margarolico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.28 g

Acido gondoico Omega-9 0.16 g

Acido erucico Omega-9 0.02 g

Acido nervonico Omega-9 0.02 g

Acidi grassi polinsaturi 0.35 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Acido eicosatrienoico 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.02 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.08 g

Acido adrenico Omega-6 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.16 g

Acidi grassi trans 0.03 g

Colesterolo 60.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg