Pieczony halibut atlantycki i pacyficzny - skład, korzyści i szkody

Woda 76.12 g

3%

Kalorie 111.00 kcal

4%

Białka 22.54 g

30%

Tłuszcze 1.61 g

1%

Popiół 1.57 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 9.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.20 mg

2%

Magnez Mg 28.00 mg

7%

Fosfor P 287.00 mg

41%

Potas K 528.00 mg

11%

Sód Na 82.00 mg

6%

Cynk Zn 0.43 mg

3%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 55.40 mcg

100%

Witamina A 24.00 mcg

2%

Retinol 24.00 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.74 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 5.80 mcg

38%

Witamina D3 cholekalcyferol 5.80 mcg

35%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 7.91 mg

49%

Witamina B4 Cholina 75.10 mg

15%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.42 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.63 mg

48%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 14.00 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 14.00 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 1.27 mcg

52%

Tryptofan 0.28 g

35%

Treonina 1.11 g

46%

Izoleucyna 1.17 g

58%

Leucyna 2.06 g

44%

Lizyna 2.32 g

56%

Metionina 0.75 g

41%

Cystyna 0.27 g

15%

Fenyloalanina 0.99 g

22%

Tyrozyna 0.85 g

19%

Walina 1.30 g

52%

Arginina 1.51 g

24%

Histydyna 0.75 g

35%

Alanina 1.53 g

23%

Kwas asparaginowy 2.59 g

21%

Kwas glutaminowy 3.77 g

27%

Glicyna 1.21 g

34%

Prolina 0.89 g

19%

Seryna 1.03 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.35 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.21 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.07 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.57 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.08 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.28 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.16 g

Kwas erukowy Omega-9 0.02 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.35 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.02 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.08 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.16 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Cholesterol 60.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg