Pieczony halibut - skład, korzyści i szkody

Woda 69.00 g

3%

Kalorie 175.00 kcal

7%

Białka 20.48 g

27%

Tłuszcze 9.67 g

11%

Popiół 1.43 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 6.50 mg

0%

Żelazo Fe 0.53 mg

5%

Magnez Mg 30.50 mg

7%

Fosfor P 248.50 mg

35%

Potas K 436.00 mg

9%

Sód Na 92.50 mg

7%

Cynk Zn 0.47 mg

4%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 51.10 mcg

92%

Witamina A 21.00 mcg

2%

Retinol 21.00 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.74 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 5.80 mcg

38%

Witamina D3 cholekalcyferol 5.80 mcg

35%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 4.92 mg

30%

Witamina B4 Cholina 75.10 mg

15%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.35 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.56 mg

42%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.50 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.50 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 1.12 mcg

46%

Tryptofan 0.24 g

30%

Treonina 0.96 g

39%

Izoleucyna 1.01 g

50%

Leucyna 1.78 g

38%

Lizyna 2.01 g

48%

Metionina 0.65 g

35%

Cystyna 0.23 g

13%

Fenyloalanina 0.85 g

19%

Tyrozyna 0.74 g

16%

Walina 1.13 g

45%

Arginina 1.31 g

21%

Histydyna 0.64 g

30%

Alanina 1.32 g

20%

Kwas asparaginowy 2.24 g

18%

Kwas glutaminowy 3.26 g

23%

Glicyna 1.05 g

29%

Prolina 0.77 g

17%

Seryna 0.89 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.73 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.51 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 1.03 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.16 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.66 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 1.17 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 1.67 g

Kwas gondojowy Omega-9 1.51 g

Kwas erukowy Omega-9 1.27 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.05 g

Kwas oktadekadienowy 0.10 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.09 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.38 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.07 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.33 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Cholesterol 59.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg