Палтус жареный или запеченный - состав, польза и вред

Вода 69.00 г

3%

Калории 175.00 ккал

7%

Белки 20.48 г

27%

Жиры 9.67 г

11%

Зола 1.43 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 0.00 г

-

Кальций Ca 6.50 мг

0%

Железо Fe 0.53 мг

5%

Магний Mg 30.50 мг

7%

Фосфор P 248.50 мг

35%

Калий K 436.00 мг

9%

Натрий Na 92.50 мг

7%

Цинк Zn 0.47 мг

4%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 51.10 мкг

92%

Витамин А 21.00 мкг

2%

Ретинол 21.00 мкг

2%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.74 мг

5%

Витамин D Кальциферол 5.80 мкг

38%

Витамин D3 Холекальциферол 5.80 мкг

35%

Витамин K1 Филлохинон 0.00 мкг

0%

Витамин K2 Менахинон-4 0.00 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 4.92 мг

30%

Витамин B4 Холин 75.10 мг

15%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.35 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.56 мг

42%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 7.50 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 7.50 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 1.12 мкг

46%

Триптофан 0.24 г

30%

Треонин 0.96 г

39%

Изолейцин 1.01 г

50%

Лейцин 1.78 г

38%

Лизин 2.01 г

48%

Метионин 0.65 г

35%

Цистин 0.23 г

13%

Фенилаланин 0.85 г

19%

Тирозин 0.74 г

16%

Валин 1.13 г

45%

Аргинин 1.31 г

21%

Гистидин 0.64 г

30%

Аланин 1.32 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.24 г

18%

Глютаминовая кислота 3.26 г

23%

Глицин 1.05 г

29%

Пролин 0.77 г

17%

Серин 0.89 г

10%

Насыщенные жирные кислоты 1.73 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.51 г

Пентадециловая кислота 0.01 г

Пальмитиновая кислота 1.03 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.16 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 5.66 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 1.17 г

Маргароловая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 1.67 г

Гондоиновая кислота Омега-9 1.51 г

Эруковая кислота Омега-9 1.27 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.05 г

Октадекадиеновая кислота 0.10 г

Октадекатриеновая кислота 0.03 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.09 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.01 г

Эйкозатриеновая кислота 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.05 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.38 г

Адреновая кислота Омега-6 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.07 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.33 г

Трансжиры 0.03 г

Холестерин 59.50 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг