Pieczony halibut niebieski - skład, korzyści i szkody

Woda 61.88 g

3%

Kalorie 239.00 kcal

10%

Białka 18.42 g

24%

Tłuszcze 17.74 g

21%

Popiół 1.28 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 4.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.85 mg

8%

Magnez Mg 33.00 mg

8%

Fosfor P 210.00 mg

30%

Potas K 344.00 mg

7%

Sód Na 103.00 mg

7%

Cynk Zn 0.51 mg

4%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 18.00 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.10 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 1.92 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.29 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.49 mg

37%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 1.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 1.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.96 mcg

40%

Tryptofan 0.21 g

25%

Treonina 0.81 g

33%

Izoleucyna 0.85 g

42%

Leucyna 1.50 g

32%

Lizyna 1.69 g

41%

Metionina 0.55 g

30%

Cystyna 0.20 g

10%

Fenyloalanina 0.72 g

16%

Tyrozyna 0.62 g

14%

Walina 0.95 g

37%

Arginina 1.10 g

18%

Histydyna 0.54 g

25%

Alanina 1.11 g

16%

Kwas asparaginowy 1.89 g

15%

Kwas glutaminowy 2.75 g

20%

Glicyna 0.88 g

25%

Prolina 0.65 g

14%

Seryna 0.75 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.10 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.97 g

Kwas palmitynowy 1.85 g

Kwas stearynowy 0.25 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 10.74 g

Kwas heksadecenowy 2.26 g

Kwas oktadecenowy 3.07 g

Kwas gondojowy Omega-9 2.87 g

Kwas erukowy Omega-9 2.52 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.75 g

Kwas oktadekadienowy 0.16 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.17 g

Kwas eikozatetraenowy 0.08 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.67 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.11 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.50 g

Cholesterol 59.00 mg