Halibut niebieski - skład, korzyści i szkody

Woda 66.08 g

3%

Kalorie 212.50 kcal

9%

Białka 16.40 g

21%

Tłuszcze 15.79 g

18%

Popiół 1.14 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 3.50 mg

0%

Żelazo Fe 0.76 mg

7%

Magnez Mg 29.50 mg

7%

Fosfor P 187.00 mg

26%

Potas K 306.00 mg

6%

Sód Na 91.50 mg

7%

Cynk Zn 0.46 mg

4%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 41.65 mcg

75%

Witamina A 16.00 mcg

1%

Retinol 16.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.73 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 27.40 mcg

182%

Witamina D3 cholekalcyferol 27.40 mcg

168%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

7%

Witamina B3 Niacyna 1.71 mg

10%

Witamina B4 Cholina 61.80 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.27 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.45 mg

34%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 1.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 1.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 0.98 mcg

40%

Tryptofan 0.18 g

22%

Treonina 0.72 g

29%

Izoleucyna 0.76 g

37%

Leucyna 1.33 g

28%

Lizyna 1.51 g

36%

Metionina 0.49 g

26%

Cystyna 0.18 g

9%

Fenyloalanina 0.64 g

14%

Tyrozyna 0.55 g

12%

Walina 0.84 g

33%

Arginina 0.98 g

16%

Histydyna 0.48 g

22%

Alanina 0.99 g

15%

Kwas asparaginowy 1.68 g

13%

Kwas glutaminowy 2.45 g

17%

Glicyna 0.79 g

22%

Prolina 0.58 g

12%

Seryna 0.67 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.76 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.86 g

Kwas palmitynowy 1.64 g

Kwas stearynowy 0.22 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 9.56 g

Kwas heksadecenowy 2.01 g

Kwas oktadecenowy 2.73 g

Kwas gondojowy Omega-9 2.55 g

Kwas erukowy Omega-9 2.25 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.56 g

Kwas oktadekadienowy 0.14 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.15 g

Kwas eikozatetraenowy 0.07 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.60 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.10 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.45 g

Cholesterol 52.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg