🍏 Nutrionio
Halibut Groenlanda

Halibut Groenlanda - compoziție, beneficii și rău

groenlanda crud gătit la cuptor sau la grătar

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

9%

213 kcal

Calorii

21%

16 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

18%

16 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 66.08 g

3%

66.08

Calorii 212.50 kcal

9%

212.50

Proteine 16.40 g

21%

16.40

Grăsime 15.79 g

18%

15.79

Cenușă 1.14 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 3.50 mg

0%

3.50

Fier Fe 0.76 mg

7%

0.76

Magneziu Mg 29.50 mg

7%

29.50

Fosfor P 187.00 mg

26%

187.00

Potasiu K 306.00 mg

6%

306.00

Sodiu Na 91.50 mg

7%

91.50

Zinc Zn 0.46 mg

4%

0.46

Cupru Cu 0.03 mg

3%

0.03

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 41.65 mcg

75%

41.65

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 16.00 mcg

1%

16.00

Retinol 16.00 mcg

1%

16.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.73 mg

5%

0.73

Vitamina D Calciferol 27.40 mcg

182%

27.40

Vitamina D3 Colecalciferol 27.40 mcg

168%

27.40

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B3 Niacină 1.71 mg

10%

1.71

Vitamina B4 Colină 61.80 mg

12%

61.80

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.27 mg

5%

0.27

Vitamina B6 piridoxină 0.45 mg

34%

0.45

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B9 Folat DFE 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.98 mcg

40%

0.98

Aminoacizi

Triptofan 0.18 g

22%

0.18

Treonină 0.72 g

29%

0.72

Izoleucină 0.76 g

37%

0.76

Leucina 1.33 g

28%

1.33

Lizina 1.51 g

36%

1.51

Metionina 0.49 g

26%

0.49

Cistina 0.18 g

9%

0.18

Fenilalanina 0.64 g

14%

0.64

Tirozină 0.55 g

12%

0.55

Valină 0.84 g

33%

0.84

Arginina 0.98 g

16%

0.98

Histidina 0.48 g

22%

0.48

Alanina 0.99 g

15%

0.99

Acid aspartic 1.68 g

13%

1.68

Acid glutamic 2.45 g

17%

2.45

Glicina 0.79 g

22%

0.79

Prolina 0.58 g

12%

0.58

Serina 0.67 g

8%

0.67

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.76 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.86 g

Acid palmitic 1.64 g

Acid stearic 0.22 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 9.56 g

Acid hexadecenoic 2.01 g

Acid octadecenoic 2.73 g

Acid gondoic Omega-9 2.55 g

Acid erucic Omega-9 2.25 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.56 g

Acid octadecadienoic 0.14 g

Acid octadecatrienoic 0.05 g

Acid stearidonic Omega-3 0.15 g

Acid eicosatetraenoic 0.07 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.60 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.10 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.45 g

Steroli

Colesterol 52.50 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg