🍏 Nutrionio
Halibut Groenlanda crud

Halibut Groenlanda crud - compoziție, beneficii și rău

groenlanda crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

8%

186 kcal

Calorii

19%

14 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

16%

14 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 70.27 g

3%

70.27

Calorii 186.00 kcal

8%

186.00

Proteine 14.37 g

19%

14.37

Grăsime 13.84 g

16%

13.84

Cenușă 1.00 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 3.00 mg

0%

3.00

Fier Fe 0.66 mg

6%

0.66

Magneziu Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fosfor P 164.00 mg

23%

164.00

Potasiu K 268.00 mg

5%

268.00

Sodiu Na 80.00 mg

6%

80.00

Zinc Zn 0.40 mg

3%

0.40

Cupru Cu 0.03 mg

3%

0.03

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 14.00 mcg

1%

14.00

Retinol 14.00 mcg

1%

14.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.73 mg

5%

0.73

Vitamina D Calciferol 27.40 mcg

182%

27.40

Vitamina D3 Colecalciferol 27.40 mcg

168%

27.40

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavină 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B3 Niacină 1.50 mg

9%

1.50

Vitamina B4 Colină 61.80 mg

12%

61.80

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.25 mg

5%

0.25

Vitamina B6 piridoxină 0.42 mg

32%

0.42

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B9 Folat DFE 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.00 mcg

41%

1.00

Aminoacizi

Triptofan 0.16 g

20%

0.16

Treonină 0.63 g

26%

0.63

Izoleucină 0.66 g

33%

0.66

Leucina 1.17 g

25%

1.17

Lizina 1.32 g

32%

1.32

Metionina 0.43 g

23%

0.43

Cistina 0.15 g

8%

0.15

Fenilalanina 0.56 g

12%

0.56

Tirozină 0.49 g

11%

0.49

Valină 0.74 g

29%

0.74

Arginina 0.86 g

14%

0.86

Histidina 0.42 g

20%

0.42

Alanina 0.87 g

13%

0.87

Acid aspartic 1.47 g

12%

1.47

Acid glutamic 2.15 g

15%

2.15

Glicina 0.69 g

19%

0.69

Prolina 0.51 g

11%

0.51

Serina 0.59 g

7%

0.59

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.42 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.75 g

Acid palmitic 1.44 g

Acid stearic 0.19 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 8.38 g

Acid hexadecenoic 1.76 g

Acid octadecenoic 2.39 g

Acid gondoic Omega-9 2.24 g

Acid erucic Omega-9 1.97 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 1.37 g

Acid octadecadienoic 0.12 g

Acid octadecatrienoic 0.04 g

Acid stearidonic Omega-3 0.13 g

Acid eicosatetraenoic 0.06 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.53 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.09 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.39 g

Steroli

Colesterol 46.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg