🍏 Nutrionio
Ippoglosso nero crudo

Ippoglosso nero crudo - composizione, benefici e danni

nero crudo

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

8%

186 kcal

Calorie

19%

14 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

16%

14 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 70.27 g

3%

70.27

Calorie 186.00 kcal

8%

186.00

Proteine 14.37 g

19%

14.37

Grassi 13.84 g

16%

13.84

Cenere 1.00 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 3.00 mg

0%

3.00

Ferro Fe 0.66 mg

6%

0.66

Magnesio Mg 26.00 mg

6%

26.00

Fosforo P 164.00 mg

23%

164.00

Potassio K 268.00 mg

5%

268.00

Sodio Na 80.00 mg

6%

80.00

Zinco Zn 0.40 mg

3%

0.40

Rame Cu 0.03 mg

3%

0.03

Manganese Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selenio Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 14.00 mcg

1%

14.00

Retinolo 14.00 mcg

1%

14.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.73 mg

5%

0.73

Vitamina D Calciferolo 27.40 mcg

182%

27.40

Vitamina D3 Colecalciferolo 27.40 mcg

168%

27.40

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B3 Niacina 1.50 mg

9%

1.50

Vitamina B4 Colina 61.80 mg

12%

61.80

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.25 mg

5%

0.25

Vitamina B6 Piridossina 0.42 mg

32%

0.42

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B9 Folato DFE 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.00 mcg

41%

1.00

Aminoacidi

Triptofano 0.16 g

20%

0.16

Treonina 0.63 g

26%

0.63

Isoleucina 0.66 g

33%

0.66

Leucina 1.17 g

25%

1.17

Lisina 1.32 g

32%

1.32

Metionina 0.43 g

23%

0.43

Cistina 0.15 g

8%

0.15

Fenilalanina 0.56 g

12%

0.56

Tirosina 0.49 g

11%

0.49

Valina 0.74 g

29%

0.74

Arginina 0.86 g

14%

0.86

Istidina 0.42 g

20%

0.42

Alanina 0.87 g

13%

0.87

Acido aspartico 1.47 g

12%

1.47

Acido glutammico 2.15 g

15%

2.15

Glicina 0.69 g

19%

0.69

Prolina 0.51 g

11%

0.51

Serina 0.59 g

7%

0.59

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 2.42 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.75 g

Acido palmitico 1.44 g

Acido stearico 0.19 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 8.38 g

Acido esadecenoico 1.76 g

Acido ottadecenoico 2.39 g

Acido gondoico Omega-9 2.24 g

Acido erucico Omega-9 1.97 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 1.37 g

Acido ottadecadienoico 0.12 g

Acido ottadecatrienoico 0.04 g

Acido stearidonico Omega-3 0.13 g

Acido eicosatetraenoico 0.06 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.53 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.09 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.39 g

Steroli

Colesterolo 46.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg