Палтус гренландский сырой - состав, польза и вред

Вода 70.27 г

3%

Калории 186.00 ккал

8%

Белки 14.37 г

19%

Жиры 13.84 г

16%

Зола 1.00 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 3.00 мг

0%

Железо Fe 0.66 мг

6%

Магний Mg 26.00 мг

6%

Фосфор P 164.00 мг

23%

Калий K 268.00 мг

5%

Натрий Na 80.00 мг

6%

Цинк Zn 0.40 мг

3%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 36.50 мкг

66%

Витамин А 14.00 мкг

1%

Ретинол 14.00 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.73 мг

5%

Витамин D Кальциферол 27.40 мкг

182%

Витамин D3 Холекальциферол 27.40 мкг

168%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.06 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 1.50 мг

9%

Витамин B4 Холин 61.80 мг

12%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.25 мг

5%

Витамин B6 Пиридоксин 0.42 мг

32%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 1.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 1.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 1.00 мкг

41%

Триптофан 0.16 г

20%

Треонин 0.63 г

26%

Изолейцин 0.66 г

33%

Лейцин 1.17 г

25%

Лизин 1.32 г

32%

Метионин 0.43 г

23%

Цистин 0.15 г

8%

Фенилаланин 0.56 г

12%

Тирозин 0.49 г

11%

Валин 0.74 г

29%

Аргинин 0.86 г

14%

Гистидин 0.42 г

20%

Аланин 0.87 г

13%

Аспарагиновая кислота 1.47 г

12%

Глютаминовая кислота 2.15 г

15%

Глицин 0.69 г

19%

Пролин 0.51 г

11%

Серин 0.59 г

7%

Насыщенные жирные кислоты 2.42 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.75 г

Пальмитиновая кислота 1.44 г

Стеариновая кислота 0.19 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 8.38 г

Гексадеценовая кислота 1.76 г

Октадеценовая кислота 2.39 г

Гондоиновая кислота Омега-9 2.24 г

Эруковая кислота Омега-9 1.97 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.37 г

Октадекадиеновая кислота 0.12 г

Октадекатриеновая кислота 0.04 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.13 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.06 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.53 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.09 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.39 г

Холестерин 46.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг