Палтус гренландский - состав, польза и вред

Вода 66.08 г

3%

Калории 212.50 ккал

9%

Белки 16.40 г

21%

Жиры 15.79 г

18%

Зола 1.14 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 3.50 мг

0%

Железо Fe 0.76 мг

7%

Магний Mg 29.50 мг

7%

Фосфор P 187.00 мг

26%

Калий K 306.00 мг

6%

Натрий Na 91.50 мг

7%

Цинк Zn 0.46 мг

4%

Медь Cu 0.03 мг

3%

Марганец Mn 0.01 мг

0%

Селен Se 41.65 мкг

75%

Витамин А 16.00 мкг

1%

Ретинол 16.00 мкг

1%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.73 мг

5%

Витамин D Кальциферол 27.40 мкг

182%

Витамин D3 Холекальциферол 27.40 мкг

168%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.07 мг

5%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 1.71 мг

10%

Витамин B4 Холин 61.80 мг

12%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.27 мг

5%

Витамин B6 Пиридоксин 0.45 мг

34%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 1.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 1.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 0.98 мкг

40%

Триптофан 0.18 г

22%

Треонин 0.72 г

29%

Изолейцин 0.76 г

37%

Лейцин 1.33 г

28%

Лизин 1.51 г

36%

Метионин 0.49 г

26%

Цистин 0.18 г

9%

Фенилаланин 0.64 г

14%

Тирозин 0.55 г

12%

Валин 0.84 г

33%

Аргинин 0.98 г

16%

Гистидин 0.48 г

22%

Аланин 0.99 г

15%

Аспарагиновая кислота 1.68 г

13%

Глютаминовая кислота 2.45 г

17%

Глицин 0.79 г

22%

Пролин 0.58 г

12%

Серин 0.67 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 2.76 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.86 г

Пальмитиновая кислота 1.64 г

Стеариновая кислота 0.22 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 9.56 г

Гексадеценовая кислота 2.01 г

Октадеценовая кислота 2.73 г

Гондоиновая кислота Омега-9 2.55 г

Эруковая кислота Омега-9 2.25 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.56 г

Октадекадиеновая кислота 0.14 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.15 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.07 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.60 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.10 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.45 г

Холестерин 52.50 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг