Alabote da Gronelândia - composição, benefícios e malefícios

Água 66.08 g

-

Calorias 212.50 kcal

9%

Proteína 16.40 g

21%

Gordura (lipídios) 15.79 g

18%

Cinzas 1.14 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio, Ca 3.50 mg

0%

Ferro, Fe 0.76 mg

7%

Magnésio, Mg 29.50 mg

7%

Fósforo, P 187.00 mg

26%

Potássio, K 306.00 mg

6%

Sódio, Na 91.50 mg

7%

Zinco, Zn 0.46 mg

4%

Cobre, Cu 0.03 mg

3%

Manganês, Mn 0.01 mg

0%

Selênio, Se 41.65 mcg

75%

Vitamina A 16.00 mcg

1%

Retinol 16.00 mcg

1%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.73 mg

5%

Vitamina D (D2 + D3) 27.40 mcg

182%

Vitamina D3 (colecalciferol) 27.40 mcg

168%

Vitamina K (filoquinona) 0.10 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Riboflavina 0.09 mg

7%

Niacina 1.71 mg

10%

Ácido pantotênico 0.27 mg

5%

Vitamina B-6 0.45 mg

34%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 1.00 mcg

0%

Folato, DFE 1.00 mcg

0%

Colina, total 61.80 mg

12%

Vitamina B-12 0.98 mcg

40%

Triptofano 0.18 g

22%

Treonina 0.72 g

29%

Isoleucina 0.76 g

37%

Leucina 1.33 g

28%

Lisina 1.51 g

36%

Metionina 0.49 g

26%

Cistina 0.18 g

9%

Fenilalanina 0.64 g

14%

Tirosina 0.55 g

12%

Valina 0.84 g

33%

arginina 0.98 g

16%

Histidina 0.48 g

22%

Alanina 0.99 g

15%

Ácido aspártico 1.68 g

13%

Ácido glutâmico 2.45 g

17%

Glicina 0.79 g

22%

Prolina 0.58 g

12%

Serina 0.67 g

8%

Ácidos graxos saturados (AGS) 2.76 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.86 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 1.64 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.22 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 9.56 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 2.01 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 2.73 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 2.55 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 2.25 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 1.56 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.14 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.05 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.15 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.60 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.10 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.45 g

Colesterol 52.50 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg