Alabote da Gronelândia - composição, benefícios e malefícios

Água 66.08 g

3%

Calorias 212.50 kcal

9%

Proteína 16.40 g

21%

Gordura 15.79 g

18%

Cinzas 1.14 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio Ca 3.50 mg

0%

Ferro Fe 0.76 mg

7%

Magnésio Mg 29.50 mg

7%

Fósforo P 187.00 mg

26%

Potássio K 306.00 mg

6%

Sódio Na 91.50 mg

7%

Zinco Zn 0.46 mg

4%

Cobre Cu 0.03 mg

3%

Manganês Mn 0.01 mg

0%

Selénio Se 41.65 mcg

75%

Vitamina A 16.00 mcg

1%

Retinol 16.00 mcg

1%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.73 mg

5%

Vitamina D Calciferol 27.40 mcg

182%

Vitamina D3 Colecalciferol 27.40 mcg

168%

Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

7%

Vitamina B3 Niacina 1.71 mg

10%

Vitamina B4 Colina 61.80 mg

12%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.27 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.45 mg

34%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 1.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folatos DFE 1.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.98 mcg

40%

Triptofano 0.18 g

22%

Treonina 0.72 g

29%

Isoleucina 0.76 g

37%

Leucina 1.33 g

28%

Lisina 1.51 g

36%

Metionina 0.49 g

26%

Cistina 0.18 g

9%

Fenilalanina 0.64 g

14%

Tirosina 0.55 g

12%

Valina 0.84 g

33%

Arginina 0.98 g

16%

Histidina 0.48 g

22%

Alanina 0.99 g

15%

Ácido aspártico 1.68 g

13%

Ácido glutâmico 2.45 g

17%

Glicina 0.79 g

22%

Prolina 0.58 g

12%

Serina 0.67 g

8%

Gordura saturada 2.76 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.86 g

Ácido palmítico 1.64 g

Ácido esteárico 0.22 g

Gordura monoinsaturada 9.56 g

Ácido hexadecenóico 2.01 g

Ácido octadecenóico 2.73 g

Ácido gondóico Omega-9 2.55 g

Ácido Erucico Ómega-9 2.25 g

Gordura poli-insaturada 1.56 g

Ácido octadecadienóico 0.14 g

Ácido octadecatrienóico 0.05 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.15 g

Ácido eicosatetraenóico 0.07 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.60 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.10 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.45 g

Colesterol 52.50 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg