Alabote - composição, benefícios e malefícios

Água 72.15 g

3%

Calorias 156.75 kcal

6%

Proteína 18.47 g

24%

Gordura 8.63 g

10%

Cinzas 1.29 g

-

Carboidrato 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 0.00 g

-

Cálcio Ca 5.75 mg

0%

Ferro Fe 0.47 mg

4%

Magnésio Mg 27.50 mg

6%

Fósforo P 224.25 mg

32%

Potássio K 393.75 mg

8%

Sódio Na 83.25 mg

6%

Zinco Zn 0.43 mg

3%

Cobre Cu 0.03 mg

3%

Manganês Mn 0.01 mg

0%

Selénio Se 46.08 mcg

83%

Vitamina A 19.00 mcg

2%

Retinol 19.00 mcg

2%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.69 mg

4%

Vitamina D Calciferol 12.63 mcg

84%

Vitamina D3 Colecalciferol 12.63 mcg

77%

Vitamina K1 Filoquinona 0.03 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 4.46 mg

27%

Vitamina B4 Colina 66.23 mg

13%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.32 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.52 mg

40%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 7.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folatos DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 1.08 mcg

45%

Triptofano 0.22 g

27%

Treonina 0.86 g

36%

Isoleucina 0.91 g

45%

Leucina 1.60 g

34%

Lisina 1.81 g

44%

Metionina 0.58 g

32%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 0.77 g

17%

Tirosina 0.67 g

15%

Valina 1.02 g

40%

Arginina 1.18 g

19%

Histidina 0.58 g

27%

Alanina 1.19 g

18%

Ácido aspártico 2.02 g

16%

Ácido glutâmico 2.94 g

21%

Glicina 0.95 g

27%

Prolina 0.70 g

15%

Serina 0.80 g

9%

Gordura saturada 1.54 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.46 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.92 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.14 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 5.04 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 1.04 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.07 g

Ácido margarólico 0.01 g

Ácido octadecenóico 1.49 g

Ácido oleico Ómega-9 0.22 g

Ácido gondóico Omega-9 1.35 g

Ácido Erucico Ómega-9 1.13 g

Ácido docosenóico 0.01 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.02 g

Gordura poli-insaturada 0.94 g

Ácido octadecadienóico 0.09 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.02 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.01 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.08 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.01 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.01 g

Ácido eicosatetraenóico 0.04 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.34 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.06 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.30 g

Gordura trans 0.03 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.01 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 53.50 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg