🍏 Nutrionio
Fletán

Fletán - composición, beneficios y daños

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

6%

157 kcal

Calorías

24%

18 g

Proteína

0%

0 g

Carbohidratos

10%

9 g

Grasa

Nutrientes generales

Agua 72.15 g

3%

72.15

Calorías 156.75 kcal

6%

156.75

Proteína 18.47 g

24%

18.47

Grasa 8.63 g

10%

8.63

Ceniza 1.29 g

-

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

0.00

Fibra 0.00 g

-

-

Azúcares 0.00 g

-

-

Fructosa 0.00 g

-

-

Lactosa 0.00 g

-

-

Maltosa 0.00 g

-

-

Galactosa 0.00 g

-

-

Almidón 0.00 g

-

-

Minerales

Calcio Ca 5.75 mg

0%

5.75

Hierro Fe 0.47 mg

4%

0.47

Magnesio Mg 27.50 mg

6%

27.50

Fósforo P 224.25 mg

32%

224.25

Potasio K 393.75 mg

8%

393.75

Sodio Na 83.25 mg

6%

83.25

Zinc Zn 0.43 mg

3%

0.43

Cobre Cu 0.03 mg

3%

0.03

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selenio Se 46.08 mcg

83%

46.08

Vitaminas (liposolubles)

Vitamina A 19.00 mcg

2%

19.00

Retinol 19.00 mcg

2%

19.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.69 mg

4%

0.69

Vitamina D Calciferol 12.63 mcg

84%

12.63

Vitamina D3 Colecalciferol 12.63 mcg

77%

12.63

Vitamina K1 Filoquinona 0.03 mcg

0%

0.03

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

0.06

Vitamina B3 Niacina 4.46 mg

27%

4.46

Vitamina B4 Colina 66.23 mg

13%

66.23

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.32 mg

6%

0.32

Vitamina B6 Piridoxina 0.52 mg

40%

0.52

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folato 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B9 Folato DFE 7.00 mcg

1%

7.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.08 mcg

45%

1.08

Aminoácidos

Triptófano 0.22 g

27%

0.22

Treonina 0.86 g

36%

0.86

Isoleucina 0.91 g

45%

0.91

Leucina 1.60 g

34%

1.60

Lisina 1.81 g

44%

1.81

Metionina 0.58 g

32%

0.58

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanina 0.77 g

17%

0.77

Tirosina 0.67 g

15%

0.67

Valina 1.02 g

40%

1.02

Arginina 1.18 g

19%

1.18

Histidina 0.58 g

27%

0.58

Alanina 1.19 g

18%

1.19

Ácido aspártico 2.02 g

16%

2.02

Ácido glutámico 2.94 g

21%

2.94

Glicina 0.95 g

27%

0.95

Prolina 0.70 g

15%

0.70

Serina 0.80 g

9%

0.80

Ácidos grasos saturados

Ácidos grasos saturados 1.54 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.46 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.92 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.14 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Ácidos grasos monoinsaturados 5.04 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 1.04 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.07 g

Ácido margarólico 0.01 g

Ácido octadecenoico 1.49 g

Ácido oleico Omega-9 0.22 g

Ácido gondoico Omega-9 1.35 g

Ácido erúcico Omega-9 1.13 g

Ácido docosenoico 0.01 g

Ácido nervónico Omega-9 0.02 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Ácidos grasos poliinsaturados 0.94 g

Ácido octadecadienoico 0.09 g

Ácido linoleico Omega-6 0.02 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

Ácido octadecatrienoico 0.03 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.01 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.08 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.01 g

Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.04 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.34 g

Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.06 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.30 g

Ácidos grasos trans

Ácidos grasos trans 0.03 g

Ácido palmitelaídico 0.00 g

Ácido elaídico 0.01 g

Ácido brasídico 0.00 g

Ácido octadecadienoico trans 0.01 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.01 g

Esteroles

Colesterol 53.50 mg

Otro

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg