Halibut - skład, korzyści i szkody

Woda 72.15 g

3%

Kalorie 156.75 kcal

6%

Białka 18.47 g

24%

Tłuszcze 8.63 g

10%

Popiół 1.29 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 5.75 mg

0%

Żelazo Fe 0.47 mg

4%

Magnez Mg 27.50 mg

6%

Fosfor P 224.25 mg

32%

Potas K 393.75 mg

8%

Sód Na 83.25 mg

6%

Cynk Zn 0.43 mg

3%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 46.08 mcg

83%

Witamina A 19.00 mcg

2%

Retinol 19.00 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.69 mg

4%

Witamina D Kalcyferol 12.63 mcg

84%

Witamina D3 cholekalcyferol 12.63 mcg

77%

Witamina K1 filochinon 0.03 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 4.46 mg

27%

Witamina B4 Cholina 66.23 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.32 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.52 mg

40%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 1.08 mcg

45%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.86 g

36%

Izoleucyna 0.91 g

45%

Leucyna 1.60 g

34%

Lizyna 1.81 g

44%

Metionina 0.58 g

32%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.77 g

17%

Tyrozyna 0.67 g

15%

Walina 1.02 g

40%

Arginina 1.18 g

19%

Histydyna 0.58 g

27%

Alanina 1.19 g

18%

Kwas asparaginowy 2.02 g

16%

Kwas glutaminowy 2.94 g

21%

Glicyna 0.95 g

27%

Prolina 0.70 g

15%

Seryna 0.80 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.54 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.46 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.92 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.14 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 5.04 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 1.04 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.07 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 1.49 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.22 g

Kwas gondojowy Omega-9 1.35 g

Kwas erukowy Omega-9 1.13 g

Kwas dokozenowy 0.01 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.94 g

Kwas oktadekadienowy 0.09 g

Kwas linolowy Omega-6 0.02 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.08 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.04 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.34 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.06 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.30 g

Tłuszcze trans 0.03 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.01 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 53.50 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg