Surowy halibut niebieski - skład, korzyści i szkody

Woda 70.27 g

3%

Kalorie 186.00 kcal

8%

Białka 14.37 g

19%

Tłuszcze 13.84 g

16%

Popiół 1.00 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 3.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.66 mg

6%

Magnez Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 164.00 mg

23%

Potas K 268.00 mg

5%

Sód Na 80.00 mg

6%

Cynk Zn 0.40 mg

3%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 36.50 mcg

66%

Witamina A 14.00 mcg

1%

Retinol 14.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.73 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 27.40 mcg

182%

Witamina D3 cholekalcyferol 27.40 mcg

168%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.08 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 1.50 mg

9%

Witamina B4 Cholina 61.80 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.25 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.42 mg

32%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 1.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 1.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 1.00 mcg

41%

Tryptofan 0.16 g

20%

Treonina 0.63 g

26%

Izoleucyna 0.66 g

33%

Leucyna 1.17 g

25%

Lizyna 1.32 g

32%

Metionina 0.43 g

23%

Cystyna 0.15 g

8%

Fenyloalanina 0.56 g

12%

Tyrozyna 0.49 g

11%

Walina 0.74 g

29%

Arginina 0.86 g

14%

Histydyna 0.42 g

20%

Alanina 0.87 g

13%

Kwas asparaginowy 1.47 g

12%

Kwas glutaminowy 2.15 g

15%

Glicyna 0.69 g

19%

Prolina 0.51 g

11%

Seryna 0.59 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 2.42 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.75 g

Kwas palmitynowy 1.44 g

Kwas stearynowy 0.19 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 8.38 g

Kwas heksadecenowy 1.76 g

Kwas oktadecenowy 2.39 g

Kwas gondojowy Omega-9 2.24 g

Kwas erukowy Omega-9 1.97 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.37 g

Kwas oktadekadienowy 0.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.13 g

Kwas eikozatetraenowy 0.06 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.53 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.09 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.39 g

Cholesterol 46.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg