Ippoglosso crudo - composizione, benefici e danni

Acqua 75.31 g

3%

Calorie 138.50 kcal

6%

Proteine 16.47 g

21%

Grassi 7.59 g

9%

Cenere 1.15 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Fruttosio 0.00 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Amido 0.00 g

-

Calcio Ca 5.00 mg

0%

Ferro Fe 0.41 mg

4%

Magnesio Mg 24.50 mg

6%

Fosforo P 200.00 mg

28%

Potassio K 351.50 mg

7%

Sodio Na 74.00 mg

5%

Zinco Zn 0.38 mg

3%

Rame Cu 0.03 mg

2%

Manganese Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 41.05 mcg

74%

Vitamina A 17.00 mcg

1%

Retinolo 17.00 mcg

1%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.67 mg

4%

Vitamina D Calciferolo 16.05 mcg

107%

Vitamina D3 Colecalciferolo 16.05 mcg

98%

Vitamina K1 Fillochinone 0.05 mcg

0%

Vitamina K2 Menachinone-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 4.01 mg

25%

Vitamina B4 Colina 61.80 mg

12%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.30 mg

5%

Vitamina B6 Piridossina 0.48 mg

37%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 6.50 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 6.50 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 1.05 mcg

43%

Triptofano 0.20 g

24%

Treonina 0.77 g

32%

Isoleucina 0.81 g

40%

Leucina 1.43 g

31%

Lisina 1.62 g

39%

Metionina 0.52 g

28%

Cistina 0.19 g

10%

Fenilalanina 0.69 g

15%

Tirosina 0.59 g

13%

Valina 0.91 g

36%

Arginina 1.05 g

17%

Istidina 0.52 g

24%

Alanina 1.06 g

16%

Acido aspartico 1.80 g

14%

Acido glutammico 2.63 g

19%

Glicina 0.84 g

24%

Prolina 0.62 g

13%

Serina 0.72 g

8%

Acidi grassi saturi 1.36 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.40 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.81 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.12 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 4.42 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.92 g

Acido palmitoleico Omega-7 0.07 g

Acido margarolico 0.01 g

Acido ottadecenoico 1.31 g

Acido oleico Omega-9 0.22 g

Acido gondoico Omega-9 1.19 g

Acido erucico Omega-9 0.99 g

Acido docosenoico 0.01 g

Acido nervonico Omega-9 0.02 g

Acidi grassi polinsaturi 0.83 g

Acido ottadecadienoico 0.08 g

Acido linoleico Omega-6 0.02 g

Acido linoleico coniugato CLA Omega-6 0.00 g

Acido ottadecatrienoico 0.03 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.01 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.07 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.01 g

Acido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatrienoico Omega-6 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.04 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.30 g

Acido adrenico Omega-6 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.05 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.26 g

Acido palmitelaidico 0.00 g

Acido elaidico 0.01 g

Acido brassidico 0.00 g

Acido ottadecadienoico trans 0.01 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.01 g

Colesterolo 47.50 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg