Halibut Groenlanda gătit - compoziție, beneficii și rău

apa 61.88 g

3%

Calorii 239.00 kcal

10%

Proteine 18.42 g

24%

Grăsime 17.74 g

21%

Cenușă 1.28 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu Ca 4.00 mg

0%

Fier Fe 0.85 mg

8%

Magneziu Mg 33.00 mg

8%

Fosfor P 210.00 mg

30%

Potasiu K 344.00 mg

7%

Sodiu Na 103.00 mg

7%

Zinc Zn 0.51 mg

4%

Cupru Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 18.00 mcg

2%

Retinol 18.00 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.07 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

Vitamina B3 Niacină 1.92 mg

12%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.29 mg

5%

Vitamina B6 piridoxină 0.49 mg

37%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 1.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folat DFE 1.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.96 mcg

40%

Triptofan 0.21 g

25%

Treonină 0.81 g

33%

Izoleucină 0.85 g

42%

Leucina 1.50 g

32%

Lizina 1.69 g

41%

Metionina 0.55 g

30%

Cistina 0.20 g

10%

Fenilalanina 0.72 g

16%

Tirozină 0.62 g

14%

Valină 0.95 g

37%

Arginina 1.10 g

18%

Histidina 0.54 g

25%

Alanina 1.11 g

16%

Acid aspartic 1.89 g

15%

Acid glutamic 2.75 g

20%

Glicina 0.88 g

25%

Prolina 0.65 g

14%

Serina 0.75 g

9%

Acizi grași saturați 3.10 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.97 g

Acid palmitic 1.85 g

Acid stearic 0.25 g

Acizi grași mononesaturați 10.74 g

Acid hexadecenoic 2.26 g

Acid octadecenoic 3.07 g

Acid gondoic Omega-9 2.87 g

Acid erucic Omega-9 2.52 g

Acizi grași polinesaturați 1.75 g

Acid octadecadienoic 0.16 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.17 g

Acid eicosatetraenoic 0.08 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.67 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.11 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.50 g

Colesterol 59.00 mg