🍏 Nutrionio
Ippoglosso nero cotto

Ippoglosso nero cotto - composizione, benefici e danni

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

10%

239 kcal

Calorie

24%

18 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

21%

18 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 61.88 g

3%

61.88

Calorie 239.00 kcal

10%

239.00

Proteine 18.42 g

24%

18.42

Grassi 17.74 g

21%

17.74

Cenere 1.28 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 4.00 mg

0%

4.00

Ferro Fe 0.85 mg

8%

0.85

Magnesio Mg 33.00 mg

8%

33.00

Fosforo P 210.00 mg

30%

210.00

Potassio K 344.00 mg

7%

344.00

Sodio Na 103.00 mg

7%

103.00

Zinco Zn 0.51 mg

4%

0.51

Rame Cu 0.04 mg

4%

0.04

Manganese Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 46.80 mcg

85%

46.80

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 18.00 mcg

2%

18.00

Retinolo 18.00 mcg

2%

18.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.07 mg

6%

0.07

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacina 1.92 mg

12%

1.92

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.29 mg

5%

0.29

Vitamina B6 Piridossina 0.49 mg

37%

0.49

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B9 Folato DFE 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.96 mcg

40%

0.96

Aminoacidi

Triptofano 0.21 g

25%

0.21

Treonina 0.81 g

33%

0.81

Isoleucina 0.85 g

42%

0.85

Leucina 1.50 g

32%

1.50

Lisina 1.69 g

41%

1.69

Metionina 0.55 g

30%

0.55

Cistina 0.20 g

10%

0.20

Fenilalanina 0.72 g

16%

0.72

Tirosina 0.62 g

14%

0.62

Valina 0.95 g

37%

0.95

Arginina 1.10 g

18%

1.10

Istidina 0.54 g

25%

0.54

Alanina 1.11 g

16%

1.11

Acido aspartico 1.89 g

15%

1.89

Acido glutammico 2.75 g

20%

2.75

Glicina 0.88 g

25%

0.88

Prolina 0.65 g

14%

0.65

Serina 0.75 g

9%

0.75

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 3.10 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.97 g

Acido palmitico 1.85 g

Acido stearico 0.25 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 10.74 g

Acido esadecenoico 2.26 g

Acido ottadecenoico 3.07 g

Acido gondoico Omega-9 2.87 g

Acido erucico Omega-9 2.52 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 1.75 g

Acido ottadecadienoico 0.16 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Acido stearidonico Omega-3 0.17 g

Acido eicosatetraenoico 0.08 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.67 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.11 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.50 g

Steroli

Colesterolo 59.00 mg