🍏 Nutrionio
Sgombro pacifico e jack al forno o alla griglia

Sgombro pacifico e jack al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

pacifico e jack cotto al forno o alla griglia

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

8%

201 kcal

Calorie

34%

26 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

12%

10 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 61.73 g

3%

61.73

Calorie 201.00 kcal

8%

201.00

Proteine 25.73 g

34%

25.73

Grassi 10.12 g

12%

10.12

Cenere 2.08 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 29.00 mg

2%

29.00

Ferro Fe 1.49 mg

14%

1.49

Magnesio Mg 36.00 mg

9%

36.00

Fosforo P 160.00 mg

22%

160.00

Potassio K 521.00 mg

11%

521.00

Sodio Na 110.00 mg

8%

110.00

Zinco Zn 0.86 mg

7%

0.86

Rame Cu 0.12 mg

13%

0.12

Manganese Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 46.80 mcg

85%

46.80

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 23.00 mcg

2%

23.00

Retinolo 23.00 mcg

2%

23.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.25 mg

8%

1.25

Vitamina D Calciferolo 11.40 mcg

76%

11.40

Vitamina D3 Colecalciferolo 11.40 mcg

70%

11.40

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 2.10 mg

2%

2.10

Vitamina B1 Tiamina 0.14 mg

11%

0.14

Vitamina B2 Riboflavina 0.54 mg

41%

0.54

Vitamina B3 Niacina 10.67 mg

66%

10.67

Vitamina B4 Colina 83.60 mg

16%

83.60

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.37 mg

7%

0.37

Vitamina B6 Piridossina 0.38 mg

29%

0.38

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B9 Folato DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B12 Cobalamina 4.23 mcg

176%

4.23

Aminoacidi

Triptofano 0.29 g

35%

0.29

Treonina 1.13 g

47%

1.13

Isoleucina 1.19 g

59%

1.19

Leucina 2.09 g

45%

2.09

Lisina 2.36 g

57%

2.36

Metionina 0.76 g

42%

0.76

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 1.01 g

22%

1.01

Tirosina 0.87 g

19%

0.87

Valina 1.33 g

53%

1.33

Arginina 1.54 g

25%

1.54

Istidina 0.76 g

36%

0.76

Alanina 1.56 g

23%

1.56

Acido aspartico 2.64 g

21%

2.64

Acido glutammico 3.84 g

28%

3.84

Glicina 1.24 g

35%

1.24

Prolina 0.91 g

20%

0.91

Serina 1.05 g

12%

1.05

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 2.88 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.44 g

Acido palmitico 1.78 g

Acido stearico 0.57 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 3.37 g

Acido esadecenoico 0.60 g

Acido ottadecenoico 1.70 g

Acido gondoico Omega-9 0.42 g

Acido erucico Omega-9 0.62 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 2.49 g

Acido ottadecadienoico 0.15 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Acido stearidonico Omega-3 0.16 g

Acido eicosatetraenoico 0.10 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.65 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.16 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 1.20 g

Steroli

Colesterolo 60.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg