Macrou pacific și jack la cuptor sau la grătar - compoziție, beneficii și rău

apa 61.73 g

3%

Calorii 201.00 kcal

8%

Proteine 25.73 g

34%

Grăsime 10.12 g

12%

Cenușă 2.08 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 29.00 mg

2%

Fier Fe 1.49 mg

14%

Magneziu Mg 36.00 mg

9%

Fosfor P 160.00 mg

22%

Potasiu K 521.00 mg

11%

Sodiu Na 110.00 mg

8%

Zinc Zn 0.86 mg

7%

Cupru Cu 0.12 mg

13%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Seleniu Se 46.80 mcg

85%

Vitamina A 23.00 mcg

2%

Retinol 23.00 mcg

2%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.25 mg

8%

Vitamina D Calciferol 11.40 mcg

76%

Vitamina D3 Colecalciferol 11.40 mcg

70%

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

Vitamina C Acid ascorbic 2.10 mg

2%

Vitamina B1 Tiamină 0.14 mg

11%

Vitamina B2 Riboflavină 0.54 mg

41%

Vitamina B3 Niacină 10.67 mg

66%

Vitamina B4 Colină 83.60 mg

16%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.37 mg

7%

Vitamina B6 piridoxină 0.38 mg

29%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 2.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folat DFE 2.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 4.23 mcg

176%

Triptofan 0.29 g

35%

Treonină 1.13 g

47%

Izoleucină 1.19 g

59%

Leucina 2.09 g

45%

Lizina 2.36 g

57%

Metionina 0.76 g

42%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanina 1.01 g

22%

Tirozină 0.87 g

19%

Valină 1.33 g

53%

Arginina 1.54 g

25%

Histidina 0.76 g

36%

Alanina 1.56 g

23%

Acid aspartic 2.64 g

21%

Acid glutamic 3.84 g

28%

Glicina 1.24 g

35%

Prolina 0.91 g

20%

Serina 1.05 g

12%

Acizi grași saturați 2.88 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.44 g

Acid palmitic 1.78 g

Acid stearic 0.57 g

Acizi grași mononesaturați 3.37 g

Acid hexadecenoic 0.60 g

Acid octadecenoic 1.70 g

Acid gondoic Omega-9 0.42 g

Acid erucic Omega-9 0.62 g

Acizi grași polinesaturați 2.49 g

Acid octadecadienoic 0.15 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.16 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.65 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.16 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 1.20 g

Colesterol 60.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg