🍏 Nutrionio
Macrou pacific și jack fiert

Macrou pacific și jack fiert - compoziție, beneficii și rău

pacific și jack fiert la cuptor sau la grătar

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

8%

201 kcal

Calorii

34%

26 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

12%

10 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 61.73 g

3%

61.73

Calorii 201.00 kcal

8%

201.00

Proteine 25.73 g

34%

25.73

Grăsime 10.12 g

12%

10.12

Cenușă 2.08 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 29.00 mg

2%

29.00

Fier Fe 1.49 mg

14%

1.49

Magneziu Mg 36.00 mg

9%

36.00

Fosfor P 160.00 mg

22%

160.00

Potasiu K 521.00 mg

11%

521.00

Sodiu Na 110.00 mg

8%

110.00

Zinc Zn 0.86 mg

7%

0.86

Cupru Cu 0.12 mg

13%

0.12

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 46.80 mcg

85%

46.80

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 23.00 mcg

2%

23.00

Retinol 23.00 mcg

2%

23.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.25 mg

8%

1.25

Vitamina D Calciferol 11.40 mcg

76%

11.40

Vitamina D3 Colecalciferol 11.40 mcg

70%

11.40

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 2.10 mg

2%

2.10

Vitamina B1 Tiamină 0.14 mg

11%

0.14

Vitamina B2 Riboflavină 0.54 mg

41%

0.54

Vitamina B3 Niacină 10.67 mg

66%

10.67

Vitamina B4 Colină 83.60 mg

16%

83.60

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.37 mg

7%

0.37

Vitamina B6 piridoxină 0.38 mg

29%

0.38

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B9 Folat DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B12 Cobalamina 4.23 mcg

176%

4.23

Aminoacizi

Triptofan 0.29 g

35%

0.29

Treonină 1.13 g

47%

1.13

Izoleucină 1.19 g

59%

1.19

Leucina 2.09 g

45%

2.09

Lizina 2.36 g

57%

2.36

Metionina 0.76 g

42%

0.76

Cistina 0.28 g

15%

0.28

Fenilalanina 1.01 g

22%

1.01

Tirozină 0.87 g

19%

0.87

Valină 1.33 g

53%

1.33

Arginina 1.54 g

25%

1.54

Histidina 0.76 g

36%

0.76

Alanina 1.56 g

23%

1.56

Acid aspartic 2.64 g

21%

2.64

Acid glutamic 3.84 g

28%

3.84

Glicina 1.24 g

35%

1.24

Prolina 0.91 g

20%

0.91

Serina 1.05 g

12%

1.05

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.88 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.44 g

Acid palmitic 1.78 g

Acid stearic 0.57 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 3.37 g

Acid hexadecenoic 0.60 g

Acid octadecenoic 1.70 g

Acid gondoic Omega-9 0.42 g

Acid erucic Omega-9 0.62 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.49 g

Acid octadecadienoic 0.15 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.16 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.65 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.16 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 1.20 g

Steroli

Colesterol 60.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg