🍏 Nutrionio
Macrou pacific și jack

Macrou pacific și jack - compoziție, beneficii și rău

pacific și jack fiert crud la cuptor sau la grătar

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

180 kcal

Calorii

30%

23 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

10%

9 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 65.94 g

3%

65.94

Calorii 179.50 kcal

7%

179.50

Proteine 22.90 g

30%

22.90

Grăsime 9.00 g

10%

9.00

Cenușă 1.85 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 26.00 mg

2%

26.00

Fier Fe 1.33 mg

13%

1.33

Magneziu Mg 32.00 mg

8%

32.00

Fosfor P 142.50 mg

20%

142.50

Potasiu K 463.50 mg

9%

463.50

Sodiu Na 98.00 mg

7%

98.00

Zinc Zn 0.77 mg

6%

0.77

Cupru Cu 0.11 mg

11%

0.11

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Seleniu Se 41.65 mcg

75%

41.65

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 21.00 mcg

2%

21.00

Retinol 21.00 mcg

2%

21.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.13 mg

7%

1.13

Vitamina D Calciferol 10.25 mcg

68%

10.25

Vitamina D3 Colecalciferol 10.25 mcg

63%

10.25

Vitamina K1 Filochinonă 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 2.05 mg

2%

2.05

Vitamina B1 Tiamină 0.12 mg

10%

0.12

Vitamina B2 Riboflavină 0.48 mg

36%

0.48

Vitamina B3 Niacină 9.49 mg

59%

9.49

Vitamina B4 Colină 75.25 mg

15%

75.25

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.34 mg

6%

0.34

Vitamina B6 piridoxină 0.36 mg

27%

0.36

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B9 Folat DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B12 Cobalamina 4.32 mcg

179%

4.32

Aminoacizi

Triptofan 0.26 g

32%

0.26

Treonină 1.00 g

41%

1.00

Izoleucină 1.06 g

52%

1.06

Leucina 1.86 g

40%

1.86

Lizina 2.10 g

51%

2.10

Metionina 0.68 g

37%

0.68

Cistina 0.25 g

13%

0.25

Fenilalanina 0.89 g

20%

0.89

Tirozină 0.77 g

17%

0.77

Valină 1.18 g

47%

1.18

Arginina 1.37 g

22%

1.37

Histidina 0.67 g

32%

0.67

Alanina 1.39 g

20%

1.39

Acid aspartic 2.34 g

19%

2.34

Acid glutamic 3.42 g

25%

3.42

Glicina 1.10 g

31%

1.10

Prolina 0.81 g

18%

0.81

Serina 0.93 g

11%

0.93

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 2.56 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.01 g

Acid miristic 0.39 g

Acid palmitic 1.59 g

Acid stearic 0.50 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 3.00 g

Acid hexadecenoic 0.54 g

Acid octadecenoic 1.52 g

Acid gondoic Omega-9 0.37 g

Acid erucic Omega-9 0.55 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 2.21 g

Acid octadecadienoic 0.13 g

Acid octadecatrienoic 0.06 g

Acid stearidonic Omega-3 0.14 g

Acid eicosatetraenoic 0.09 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.58 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.14 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 1.06 g

Steroli

Colesterol 53.50 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg