Скумбрия тихоокеанская и ставрида - состав, польза и вред

Вода 65.94 г

3%

Калории 179.50 ккал

7%

Белки 22.90 г

30%

Жиры 9.00 г

10%

Зола 1.85 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 26.00 мг

2%

Железо Fe 1.33 мг

13%

Магний Mg 32.00 мг

8%

Фосфор P 142.50 мг

20%

Калий K 463.50 мг

9%

Натрий Na 98.00 мг

7%

Цинк Zn 0.77 мг

6%

Медь Cu 0.11 мг

11%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 41.65 мкг

75%

Витамин А 21.00 мкг

2%

Ретинол 21.00 мкг

2%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.13 мг

7%

Витамин D Кальциферол 10.25 мкг

68%

Витамин D3 Холекальциферол 10.25 мкг

63%

Витамин K1 Филлохинон 0.10 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.05 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.12 мг

10%

Витамин B2 Рибофлавин 0.48 мг

36%

Витамин B3 Ниацин 9.49 мг

59%

Витамин B4 Холин 75.25 мг

15%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.34 мг

6%

Витамин B6 Пиридоксин 0.36 мг

27%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 2.00 мкг

0%

Витамин B9 Фолаты DFE 2.00 мкг

0%

Витамин B12 Кобаламин 4.32 мкг

179%

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 1.00 г

41%

Изолейцин 1.06 г

52%

Лейцин 1.86 г

40%

Лизин 2.10 г

51%

Метионин 0.68 г

37%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 0.89 г

20%

Тирозин 0.77 г

17%

Валин 1.18 г

47%

Аргинин 1.37 г

22%

Гистидин 0.67 г

32%

Аланин 1.39 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.34 г

19%

Глютаминовая кислота 3.42 г

25%

Глицин 1.10 г

31%

Пролин 0.81 г

18%

Серин 0.93 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 2.56 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.01 г

Миристиновая кислота 0.39 г

Пальмитиновая кислота 1.59 г

Стеариновая кислота 0.50 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.00 г

Гексадеценовая кислота 0.54 г

Октадеценовая кислота 1.52 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.37 г

Эруковая кислота Омега-9 0.55 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.21 г

Октадекадиеновая кислота 0.13 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.14 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.09 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.58 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.14 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 1.06 г

Холестерин 53.50 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг