🍏 Nutrionio
Sgombro pacifico e jack crudo

Sgombro pacifico e jack crudo - composizione, benefici e danni

pacifico e jack crudo

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

6%

158 kcal

Calorie

26%

20 g

Proteine

0%

0 g

Carboidrati

9%

8 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 70.15 g

3%

70.15

Calorie 158.00 kcal

6%

158.00

Proteine 20.07 g

26%

20.07

Grassi 7.89 g

9%

7.89

Cenere 1.62 g

-

-

Carboidrati 0.00 g

0%

0.00

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 23.00 mg

2%

23.00

Ferro Fe 1.16 mg

11%

1.16

Magnesio Mg 28.00 mg

7%

28.00

Fosforo P 125.00 mg

17%

125.00

Potassio K 406.00 mg

8%

406.00

Sodio Na 86.00 mg

6%

86.00

Zinco Zn 0.67 mg

6%

0.67

Rame Cu 0.09 mg

10%

0.09

Manganese Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selenio Se 36.50 mcg

66%

36.50

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 19.00 mcg

2%

19.00

Retinolo 19.00 mcg

2%

19.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.00 mg

6%

1.00

Vitamina D Calciferolo 9.10 mcg

60%

9.10

Vitamina D3 Colecalciferolo 9.10 mcg

55%

9.10

Vitamina K1 Fillochinone 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 2.00 mg

2%

2.00

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

9%

0.11

Vitamina B2 Riboflavina 0.42 mg

32%

0.42

Vitamina B3 Niacina 8.32 mg

52%

8.32

Vitamina B4 Colina 66.90 mg

13%

66.90

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.32 mg

6%

0.32

Vitamina B6 Piridossina 0.33 mg

25%

0.33

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B9 Folato DFE 2.00 mcg

0%

2.00

Vitamina B12 Cobalamina 4.40 mcg

183%

4.40

Aminoacidi

Triptofano 0.23 g

28%

0.23

Treonina 0.88 g

36%

0.88

Isoleucina 0.93 g

46%

0.93

Leucina 1.63 g

35%

1.63

Lisina 1.84 g

44%

1.84

Metionina 0.59 g

32%

0.59

Cistina 0.22 g

11%

0.22

Fenilalanina 0.78 g

17%

0.78

Tirosina 0.68 g

15%

0.68

Valina 1.03 g

41%

1.03

Arginina 1.20 g

19%

1.20

Istidina 0.59 g

28%

0.59

Alanina 1.21 g

18%

1.21

Acido aspartico 2.06 g

16%

2.06

Acido glutammico 3.00 g

22%

3.00

Glicina 0.96 g

27%

0.96

Prolina 0.71 g

15%

0.71

Serina 0.82 g

9%

0.82

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 2.25 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.34 g

Acido palmitico 1.39 g

Acido stearico 0.44 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 2.63 g

Acido esadecenoico 0.47 g

Acido ottadecenoico 1.33 g

Acido gondoico Omega-9 0.33 g

Acido erucico Omega-9 0.49 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 1.94 g

Acido ottadecadienoico 0.12 g

Acido ottadecatrienoico 0.05 g

Acido stearidonico Omega-3 0.13 g

Acido eicosatetraenoico 0.08 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.51 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.12 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.93 g

Steroli

Colesterolo 47.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg