Ostrica al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
3%
79 kcal
Calorie
10%
8 g
Proteine
1%
6 g
Carboidrati
2%
2 g
Grassi
Nutrienti generali
Acqua 82.47 g
4%
Calorie 79.00 kcal
3%
Proteine 7.94 g
10%
Grassi 2.39 g
2%
Cenere 1.46 g
-
Carboidrati 5.76 g
1%
Fibra alimentare 0.00 g
-
Zuccheri 0.96 g
-
Saccarosio 0.00 g
-
Glucosio 0.96 g
-
Fruttosio 0.00 g
-
Lattosio 0.00 g
-
Maltosio 0.00 g
-
Galattosio 0.00 g
-
Amido 0.70 g
-
Minerali
Calcio Ca 74.00 mg
7%
Ferro Fe 7.47 mg
74%
Magnesio Mg 30.50 mg
7%
Fosforo P 132.50 mg
18%
Potassio K 197.00 mg
4%
Sodio Na 147.50 mg
11%
Zinco Zn 53.10 mg
482%
Rame Cu 2.94 mg
326%
Manganese Mn 0.44 mg
19%
Selenio Se 54.10 mcg
98%
Fluoro F 63.00 mcg
1%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 19.50 mcg
2%
Retinolo 19.50 mcg
2%
Beta-carotene 0.00 mcg
0%
Alfa-carotene 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferolo 1.32 mg
9%
Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 Colecalciferolo 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Fillochinone 1.50 mcg
1%
Vitamina K2 Menachinone-4 3.90 mcg
3%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C Acido ascorbico 3.00 mg
3%
Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg
6%
Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg
6%
Vitamina B3 Niacina 1.58 mg
9%
Vitamina B4 Colina 101.00 mg
20%
Vitamina B5 Acido pantotenico 0.27 mg
5%
Vitamina B6 Piridossina 0.06 mg
4%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato 17.00 mcg
4%
Vitamina B9 Folato DFE 17.00 mcg
4%
Vitamina B12 Cobalamina 18.61 mcg
775%
Aminoacidi
Triptofano 0.09 g
11%
Treonina 0.17 g
7%
Isoleucina 0.33 g
16%
Leucina 0.52 g
11%
Lisina 0.56 g
13%
Metionina 0.18 g
9%
Cistina 0.09 g
4%
Fenilalanina 0.29 g
6%
Tirosina 0.27 g
6%
Valina 0.36 g
14%
Arginina 0.54 g
8%
Istidina 0.15 g
7%
Alanina 0.42 g
6%
Acido aspartico 0.72 g
5%
Acido glutammico 1.00 g
7%
Glicina 0.43 g
12%
Prolina 0.32 g
7%
Serina 0.33 g
3%
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi 0.71 g
Acido butirrico 0.00 g
Acido caproico 0.00 g
Acido caprilico 0.00 g
Acido caprico 0.00 g
Acido laurico 0.00 g
Acido miristico 0.07 g
Acido pentadecilico 0.02 g
Acido palmitico 0.49 g
Acido margarico 0.04 g
Acido stearico 0.09 g
Acido arachidico 0.00 g
Acido beenico 0.00 g
Acido lignocerico 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi 0.31 g
Acido miristoleico Omega-5 0.00 g
Acido pentadecanoico 0.00 g
Acido esadecenoico 0.07 g
Acido margarolico 0.01 g
Acido ottadecenoico 0.19 g
Acido gondoico Omega-9 0.05 g
Acido erucico Omega-9 0.00 g
Acido nervonico Omega-9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi 0.77 g
Acido ottadecadienoico 0.05 g
Acido ottadecatrienoico 0.10 g
Acido stearidonico Omega-3 0.10 g
Acido eicosadienoico Omega-6 0.01 g
Acido eicosatrienoico 0.01 g
Acido eicosatetraenoico 0.04 g
Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.25 g
Acido adrenico Omega-6 0.00 g
Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g
Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.21 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans 0.05 g
Steroli
Colesterolo 50.00 mg
Altro
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg