🍏 Nutrionio
Ostrica al forno o alla griglia

Ostrica al forno o alla griglia - composizione, benefici e danni

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

3%

79 kcal

Calorie

10%

8 g

Proteine

1%

6 g

Carboidrati

2%

2 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 82.47 g

4%

82.47

Calorie 79.00 kcal

3%

79.00

Proteine 7.94 g

10%

7.94

Grassi 2.39 g

2%

2.39

Cenere 1.46 g

-

-

Carboidrati 5.76 g

1%

5.76

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.96 g

-

-

Saccarosio 0.00 g

-

-

Glucosio 0.96 g

-

-

Fruttosio 0.00 g

-

-

Lattosio 0.00 g

-

-

Maltosio 0.00 g

-

-

Galattosio 0.00 g

-

-

Amido 0.70 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 74.00 mg

7%

74.00

Ferro Fe 7.47 mg

74%

7.47

Magnesio Mg 30.50 mg

7%

30.50

Fosforo P 132.50 mg

18%

132.50

Potassio K 197.00 mg

4%

197.00

Sodio Na 147.50 mg

11%

147.50

Zinco Zn 53.10 mg

482%

53.10

Rame Cu 2.94 mg

326%

2.94

Manganese Mn 0.44 mg

19%

0.44

Selenio Se 54.10 mcg

98%

54.10

Fluoro F 63.00 mcg

1%

63.00

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 19.50 mcg

2%

19.50

Retinolo 19.50 mcg

2%

19.50

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.32 mg

9%

1.32

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 1.50 mcg

1%

1.50

Vitamina K2 Menachinone-4 3.90 mcg

3%

3.90

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 3.00 mg

3%

3.00

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B2 Riboflavina 0.08 mg

6%

0.08

Vitamina B3 Niacina 1.58 mg

9%

1.58

Vitamina B4 Colina 101.00 mg

20%

101.00

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.27 mg

5%

0.27

Vitamina B6 Piridossina 0.06 mg

4%

0.06

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 17.00 mcg

4%

17.00

Vitamina B9 Folato DFE 17.00 mcg

4%

17.00

Vitamina B12 Cobalamina 18.61 mcg

775%

18.61

Aminoacidi

Triptofano 0.09 g

11%

0.09

Treonina 0.17 g

7%

0.17

Isoleucina 0.33 g

16%

0.33

Leucina 0.52 g

11%

0.52

Lisina 0.56 g

13%

0.56

Metionina 0.18 g

9%

0.18

Cistina 0.09 g

4%

0.09

Fenilalanina 0.29 g

6%

0.29

Tirosina 0.27 g

6%

0.27

Valina 0.36 g

14%

0.36

Arginina 0.54 g

8%

0.54

Istidina 0.15 g

7%

0.15

Alanina 0.42 g

6%

0.42

Acido aspartico 0.72 g

5%

0.72

Acido glutammico 1.00 g

7%

1.00

Glicina 0.43 g

12%

0.43

Prolina 0.32 g

7%

0.32

Serina 0.33 g

3%

0.33

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.71 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.07 g

Acido pentadecilico 0.02 g

Acido palmitico 0.49 g

Acido margarico 0.04 g

Acido stearico 0.09 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.31 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.07 g

Acido margarolico 0.01 g

Acido ottadecenoico 0.19 g

Acido gondoico Omega-9 0.05 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido nervonico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.77 g

Acido ottadecadienoico 0.05 g

Acido ottadecatrienoico 0.10 g

Acido stearidonico Omega-3 0.10 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Acido eicosatrienoico 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.04 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.25 g

Acido adrenico Omega-6 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.02 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.21 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.05 g

Steroli

Colesterolo 50.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg