Lombo di maiale crudo (con osso, costolette o arrosti) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
7%
177 kcal
Calorie
27%
20 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
11%
10 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 69.06 g
-
Calorie 177.00 kcal
7%
Proteina 20.38 g
27%
Grassi (lipidi) 10.00 g
11%
Cenere 0.95 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 19.50 mg
1%
Ferro, Fe 0.71 mg
7%
Magnesio, Mg 23.00 mg
5%
Fosforo, P 206.00 mg
29%
Potassio, K 336.50 mg
7%
Sodio, Na 56.50 mg
4%
Zinco, Zn 1.90 mg
17%
Rame, Cu 0.08 mg
8%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 32.35 mcg
58%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 2.00 mcg
0%
Retinolo 2.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.17 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.60 mcg
4%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.60 mcg
3%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.47 mg
39%
Riboflavina 0.23 mg
17%
Niacina 6.21 mg
38%
Acido pantotenico 0.77 mg
15%
Vitamina B-6 0.72 mg
55%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 0.00 mcg
0%
Folato, DFE 0.00 mcg
0%
Colina, totale 67.00 mg
13%
Vitamina B-12 0.55 mcg
22%
Aminoacidi
Betaina 3.05 mg
-
Triptofano 0.22 g
26%
Treonina 0.92 g
38%
Isoleucina 1.00 g
50%
Leucina 1.74 g
37%
Lisina 1.89 g
46%
Metionina 0.56 g
31%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.86 g
19%
Tirosina 0.78 g
17%
Valina 1.07 g
42%
Arginina 1.36 g
22%
Istidina 0.88 g
41%
Alanina 1.20 g
18%
Acido aspartico 1.99 g
16%
Acido glutammico 3.25 g
23%
Glicina 0.92 g
26%
Prolina 0.82 g
18%
Serina 0.88 g
10%
Idrossiprolina 0.05 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 2.67 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.10 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.64 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.03 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.89 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.01 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.84 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.16 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 2.96 g
AGMI 18:1 c 2.91 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.05 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.59 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.95 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.92 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.04 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.04 g
AGPI 20:3 0.01 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.06 g
Acidi grassi transmonoici 0.04 g
AGT 18:1 t 0.05 g
AGT 18:2 t, t 0.03 g
Acidi grassi transpolienoici 0.02 g
Steroli
Colesterolo 64.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg