Lombo di maiale crudo (costolette o arrosti) - composizione, benefici e danni

Acqua 69.36 g

3%

Calorie 174.50 kcal

7%

Proteine 20.79 g

27%

Grassi 9.51 g

11%

Cenere 1.02 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 13.25 mg

1%

Ferro Fe 0.67 mg

6%

Magnesio Mg 22.00 mg

5%

Fosforo P 213.00 mg

30%

Potassio K 352.75 mg

7%

Sodio Na 54.50 mg

4%

Zinco Zn 1.77 mg

16%

Rame Cu 0.07 mg

7%

Manganese Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 33.35 mcg

60%

Vitamina A 1.75 mcg

0%

Retinolo 2.25 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.20 mg

1%

Vitamina D Calciferolo 0.75 mcg

5%

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.75 mcg

4%

Vitamina K1 Fillochinone 0.00 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.08 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.58 mg

48%

Vitamina B2 Riboflavina 0.24 mg

18%

Vitamina B3 Niacina 6.08 mg

37%

Vitamina B4 Colina 70.43 mg

14%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.74 mg

14%

Vitamina B6 Piridossina 0.61 mg

47%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 1.50 mcg

0%

Vitamina B9 Folato DFE 1.50 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.52 mcg

21%

Betaina 3.03 mg

-

Triptofano 0.24 g

29%

Treonina 0.93 g

38%

Isoleucina 1.00 g

49%

Leucina 1.73 g

37%

Lisina 1.89 g

46%

Metionina 0.56 g

31%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 0.86 g

19%

Tirosina 0.78 g

17%

Valina 1.09 g

43%

Arginina 1.36 g

22%

Istidina 0.86 g

41%

Alanina 1.21 g

18%

Acido aspartico 1.98 g

16%

Acido glutammico 3.25 g

23%

Glicina 0.97 g

27%

Prolina 0.85 g

18%

Serina 0.88 g

10%

Idrossiprolina 0.06 g

-

Acidi grassi saturi 2.90 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.01 g

Acido laurico 0.01 g

Acido miristico 0.10 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 1.80 g

Acido margarico 0.02 g

Acido stearico 0.95 g

Acido arachidico 0.01 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 4.41 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.21 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 3.31 g

Acido oleico Omega-9 2.46 g

Acido gondoico Omega-9 0.06 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acido docosenoico 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 1.35 g

Acido ottadecadienoico 0.94 g

Acido linoleico Omega-6 0.81 g

Acido ottadecatrienoico 0.05 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.04 g

Acido gamma-linolenico GLA Omega-6 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.03 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.06 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans 0.05 g

Acidi grassi trans-monoenoici 0.03 g

Acido elaidico 0.04 g

Acido ottadecadienoico trans 0.00 g

Acido linolelaidico 0.03 g

Acidi grassi trans-polienoici 0.02 g

Colesterolo 62.75 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg