Maiale (disossato, costolette o arrosti) - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
7%
167 kcal
Calorie
27%
21 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
10%
9 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 69.67 g
-
Calorie 167.00 kcal
7%
Proteina 20.98 g
27%
Grassi (lipidi) 8.67 g
10%
Cenere 1.08 g
-
Carboidrato 0.25 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 6.67 mg
0%
Ferro, Fe 0.67 mg
6%
Magnesio, Mg 21.00 mg
5%
Fosforo, P 224.33 mg
32%
Potassio, K 370.00 mg
7%
Sodio, Na 56.33 mg
4%
Zinco, Zn 1.67 mg
15%
Rame, Cu 0.06 mg
6%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 35.27 mcg
64%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 2.33 mcg
0%
Retinolo 3.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.22 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.77 mcg
5%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.77 mcg
4%
Vitamina K (fillochinone) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.10 mg
0%
Tiamina 0.66 mg
54%
Riboflavina 0.24 mg
18%
Niacina 6.15 mg
38%
Acido pantotenico 0.75 mg
15%
Vitamina B-6 0.52 mg
40%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 2.00 mcg
0%
Folato, DFE 2.00 mcg
0%
Colina, totale 73.90 mg
14%
Vitamina B-12 0.49 mcg
20%
Aminoacidi
Betaina 2.85 mg
-
Triptofano 0.25 g
31%
Treonina 0.93 g
38%
Isoleucina 0.98 g
49%
Leucina 1.71 g
37%
Lisina 1.87 g
45%
Metionina 0.57 g
31%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanina 0.86 g
19%
Tirosina 0.80 g
18%
Valina 1.08 g
43%
Arginina 1.34 g
22%
Istidina 0.84 g
40%
Alanina 1.21 g
18%
Acido aspartico 1.95 g
15%
Acido glutammico 3.21 g
23%
Glicina 0.99 g
28%
Prolina 0.86 g
19%
Serina 0.87 g
10%
Idrossiprolina 0.08 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 3.01 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.11 g
Acido pentadecilico, AGS 15:0 0.00 g
Acido palmitico, AGS 16:0 1.87 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.01 g
Acido stearico, AGS 18:0 0.98 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.01 g
Acido behenico, AGS 22:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.00 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 3.79 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.23 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.00 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 3.50 g
AGMI 18:1 c 2.34 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.06 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1 c 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 1.19 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 1.02 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.89 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.06 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPI 18:3 i 0.00 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.03 g
AGPI 20:3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.07 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.05 g
Acidi grassi transmonoici 0.04 g
AGT 18:1 t 0.04 g
AGT 18:2 t non ulteriormente definito 0.01 g
Acidi grassi transpolienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolo 60.67 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg