Mostek wołowy ugotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 49.58 g

-

Kalorie 331.00 kcal

14%

Białko 25.85 g

34%

Tłuszcz (lipid) 24.50 g

29%

Popiół 0.92 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 7.00 mg

0%

Żelazo, Fe 2.46 mg

24%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 207.00 mg

29%

Potas, K 251.00 mg

5%

Sód, Na 64.00 mg

4%

Cynk, Zn 5.77 mg

52%

Miedź, Cu 0.10 mg

11%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 22.80 mcg

41%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.19 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.40 mcg

2%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.40 mcg

2%

Witamina K (filochinon) 1.90 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.06 mg

5%

Ryboflawina 0.20 mg

15%

Niacyna 3.27 mg

20%

Kwas pantotenowy 0.31 mg

6%

Witamina B-6 0.26 mg

20%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 98.50 mg

19%

Witamina B-12 2.40 mcg

100%

Tryptofan 0.29 g

36%

Treonina 1.13 g

47%

Izoleucyna 1.16 g

58%

Leucyna 2.04 g

44%

Lizyna 2.15 g

52%

Metionina 0.66 g

36%

Cystyna 0.29 g

16%

Fenyloalanina 1.01 g

22%

Tyrozyna 0.87 g

19%

Walina 1.26 g

50%

Arginina 1.63 g

26%

Histydyna 0.89 g

42%

Alanina 1.56 g

23%

Kwas asparaginowy 2.36 g

19%

Kwas glutaminowy 3.88 g

28%

Glicyna 1.41 g

40%

Prolina 1.14 g

25%

Seryna 0.99 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 9.44 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.06 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.06 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.78 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 5.87 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.68 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 10.89 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 1.10 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 9.74 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.04 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.85 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.58 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.23 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.04 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 93.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg