Piept de vită fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
14%
331 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
29%
25 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 49.58 g
-
Calorii 331.00 kcal
14%
Proteină 25.85 g
34%
Grăsimi (lipide) 24.50 g
29%
Frasin 0.92 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 7.00 mg
0%
Fier, Fe 2.46 mg
24%
Magneziu, Mg 20.00 mg
5%
Fosfor, P 207.00 mg
29%
Potasiu, K 251.00 mg
5%
Sodiu, Na 64.00 mg
4%
Zinc, Zn 5.77 mg
52%
Cupru, Cu 0.10 mg
11%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 22.80 mcg
41%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.19 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.40 mcg
2%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.40 mcg
2%
Vitamina K (filochinona) 1.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.06 mg
5%
Riboflavină 0.20 mg
15%
Niacina 3.27 mg
20%
Acid pantotenic 0.31 mg
6%
Vitamina B-6 0.26 mg
20%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 7.00 mcg
1%
Folat, DFE 7.00 mcg
1%
Colina, total 98.50 mg
19%
Vitamina B-12 2.40 mcg
100%
Aminoacizi
Triptofan 0.29 g
36%
Treonina 1.13 g
47%
Isoleucina 1.16 g
58%
Leucina 2.04 g
44%
Lizina 2.15 g
52%
Metionină 0.66 g
36%
Cistina 0.29 g
16%
Fenilalanină 1.01 g
22%
Tirozină 0.87 g
19%
Valină 1.26 g
50%
Arginina 1.63 g
26%
Histidină 0.89 g
42%
Alanina 1.56 g
23%
Acid aspartic 2.36 g
19%
Acid glutamic 3.88 g
28%
Glicina 1.41 g
40%
Proline 1.14 g
25%
Serina 0.99 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 9.44 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.06 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.06 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.78 g
Acid palmitic, AGS 16:0 5.87 g
Acid stearic, AGS 18:0 2.68 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 10.89 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 1.10 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 9.74 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.04 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.85 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.58 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.23 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.04 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 93.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg