Grillowany rostbratel wołowy - skład, korzyści i szkody

Woda 55.22 g

-

Kalorie 277.00 kcal

12%

Białko 24.98 g

33%

Tłuszcz (lipid) 19.64 g

23%

Popiół 0.94 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń, Ca 16.00 mg

1%

Żelazo, Fe 2.45 mg

24%

Magnez, Mg 22.00 mg

5%

Fosfor, P 193.00 mg

27%

Potas, K 325.00 mg

6%

Sód, Na 71.00 mg

5%

Cynk, Zn 8.68 mg

78%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 27.50 mcg

50%

Witamina A 7.00 mcg

0%

Retinol 7.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.10 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.60 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.07 mg

5%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 4.66 mg

29%

Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B-6 0.37 mg

28%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 79.00 mg

15%

Witamina B-12 3.03 mcg

126%

Betaina 22.90 mg

-

Tryptofan 0.28 g

35%

Treonina 1.10 g

45%

Izoleucyna 1.06 g

53%

Leucyna 2.01 g

43%

Lizyna 2.18 g

53%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 0.95 g

21%

Tyrozyna 0.86 g

19%

Walina 1.13 g

45%

Arginina 1.65 g

26%

Histydyna 0.81 g

38%

Alanina 1.43 g

21%

Kwas asparaginowy 2.24 g

18%

Kwas glutaminowy 3.95 g

29%

Glicyna 1.14 g

32%

Prolina 1.03 g

22%

Seryna 0.96 g

11%

Hydroksyprolina 0.17 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 8.66 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.60 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.67 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.26 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 3.11 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 9.46 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.11 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.58 g

JNKT 16:1 c 0.58 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.16 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 8.56 g

JNKT 18:1 c 7.27 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.05 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.81 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.72 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.62 g

WNKT 18:2 CLA 0.10 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.04 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.01 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.04 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 1.29 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 1.29 g

KTT 18:1 t 1.29 g

Cholesterol 87.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg