Surowy rostbef wołowy - skład, korzyści i szkody

Woda 65.33 g

3%

Kalorie 199.00 kcal

8%

Białka 21.29 g

28%

Tłuszcze 12.68 g

15%

Popiół 0.95 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 16.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.80 mg

18%

Magnez Mg 11.00 mg

2%

Fosfor P 188.00 mg

26%

Potas K 254.00 mg

5%

Sód Na 44.00 mg

3%

Cynk Zn 3.29 mg

29%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.00 mg

0%

Selen Se 19.50 mcg

35%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 4.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.10 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.50 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.19 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 6.12 mg

38%

Witamina B4 Cholina 55.00 mg

11%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.35 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.54 mg

41%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 3.00 mcg

0%

Witamina B9 Foliany DFE 3.00 mcg

0%

Witamina B12 Kobalamina 1.69 mcg

70%

Betaina 9.30 mg

-

Tryptofan 0.24 g

29%

Treonina 1.00 g

41%

Izoleucyna 0.99 g

49%

Leucyna 1.84 g

39%

Lizyna 2.04 g

49%

Metionina 0.58 g

31%

Cystyna 0.22 g

12%

Fenyloalanina 0.85 g

19%

Tyrozyna 0.79 g

18%

Walina 1.06 g

42%

Arginina 1.45 g

23%

Histydyna 0.80 g

38%

Alanina 1.32 g

20%

Kwas asparaginowy 2.08 g

17%

Kwas glutaminowy 3.48 g

25%

Glicyna 1.05 g

29%

Prolina 0.96 g

21%

Seryna 0.88 g

10%

Hydroksyprolina 0.15 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.49 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.38 g

Kwas pentadecylowy 0.07 g

Kwas palmitynowy 3.07 g

Kwas margarynowy 0.15 g

Kwas stearynowy 1.79 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 6.20 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.10 g

Kwas heksadecenowy 0.48 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.45 g

Kwas margarolowy 0.11 g

Kwas oktadecenowy 5.48 g

Kwas oleinowy Omega-9 4.81 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.66 g

Kwas oktadekadienowy 0.56 g

Kwas linolowy Omega-6 0.41 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.07 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.78 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.70 g

Kwas palmitelaidynowy 0.04 g

Kwas elaidynowy 0.67 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.08 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.08 g

Cholesterol 62.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg