Pieczona ligawa wołowa - skład, korzyści i szkody

Woda 65.05 g

3%

Kalorie 167.00 kcal

7%

Białka 29.66 g

39%

Tłuszcze 4.46 g

5%

Popiół 1.21 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 16.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.84 mg

18%

Magnez Mg 15.00 mg

3%

Fosfor P 279.00 mg

39%

Potas K 401.00 mg

8%

Sód Na 67.00 mg

5%

Cynk Zn 4.30 mg

39%

Miedź Cu 0.05 mg

5%

Mangan Mn 0.00 mg

0%

Selen Se 28.40 mcg

51%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 4.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.30 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.30 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg

17%

Witamina B3 Niacyna 8.46 mg

52%

Witamina B4 Cholina 81.00 mg

16%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.45 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.81 mg

62%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 5.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 5.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 2.32 mcg

96%

Betaina 13.90 mg

-

Tryptofan 0.34 g

42%

Treonina 1.43 g

59%

Izoleucyna 1.41 g

70%

Leucyna 2.62 g

56%

Lizyna 2.91 g

70%

Metionina 0.82 g

45%

Cystyna 0.31 g

17%

Fenyloalanina 1.22 g

27%

Tyrozyna 1.13 g

25%

Walina 1.52 g

60%

Arginina 2.07 g

33%

Histydyna 1.14 g

54%

Alanina 1.88 g

28%

Kwas asparaginowy 2.96 g

24%

Kwas glutaminowy 4.96 g

36%

Glicyna 1.49 g

42%

Prolina 1.36 g

30%

Seryna 1.25 g

15%

Hydroksyprolina 0.21 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.62 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.11 g

Kwas pentadecylowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.93 g

Kwas margarynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 0.50 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.88 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.03 g

Kwas heksadecenowy 0.15 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.13 g

Kwas margarolowy 0.04 g

Kwas oktadecenowy 1.65 g

Kwas oleinowy Omega-9 1.47 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.01 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.32 g

Kwas oktadekadienowy 0.23 g

Kwas linolowy Omega-6 0.19 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.02 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.02 g

Kwas eikozatetraenowy 0.05 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.21 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.19 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.18 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.02 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 76.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg