Gotowany karp - skład, korzyści i szkody

Woda 69.63 g

3%

Kalorie 162.00 kcal

7%

Białka 22.86 g

30%

Tłuszcze 7.17 g

8%

Popiół 1.87 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 52.00 mg

5%

Żelazo Fe 1.59 mg

15%

Magnez Mg 38.00 mg

9%

Fosfor P 531.00 mg

75%

Potas K 427.00 mg

9%

Sód Na 63.00 mg

4%

Cynk Zn 1.90 mg

17%

Miedź Cu 0.07 mg

8%

Mangan Mn 0.05 mg

2%

Selen Se 16.20 mcg

29%

Witamina A 10.00 mcg

1%

Retinol 10.00 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.60 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.14 mg

11%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 2.10 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.22 mg

16%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 1.47 mcg

61%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 1.00 g

41%

Izoleucyna 1.05 g

52%

Leucyna 1.86 g

40%

Lizyna 2.10 g

51%

Metionina 0.68 g

37%

Cystyna 0.25 g

13%

Fenyloalanina 0.89 g

20%

Tyrozyna 0.77 g

17%

Walina 1.18 g

47%

Arginina 1.37 g

22%

Histydyna 0.67 g

32%

Alanina 1.38 g

20%

Kwas asparaginowy 2.34 g

19%

Kwas glutaminowy 3.41 g

25%

Glicyna 1.10 g

31%

Prolina 0.81 g

17%

Seryna 0.93 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.39 g

Kwas mirystynowy 0.15 g

Kwas palmitynowy 0.84 g

Kwas stearynowy 0.24 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.99 g

Kwas heksadecenowy 0.84 g

Kwas oktadecenowy 1.47 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.09 g

Kwas erukowy Omega-9 0.52 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.84 g

Kwas oktadekadienowy 0.66 g

Kwas oktadekatrienowy 0.35 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.07 g

Kwas eikozatetraenowy 0.20 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.31 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.11 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.15 g

Cholesterol 84.00 mg