Карп приготовленный - состав, польза и вред

Вода 69.63 г

3%

Калории 162.00 ккал

7%

Белки 22.86 г

30%

Жиры 7.17 г

8%

Зола 1.87 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций Ca 52.00 мг

5%

Железо Fe 1.59 мг

15%

Магний Mg 38.00 мг

9%

Фосфор P 531.00 мг

75%

Калий K 427.00 мг

9%

Натрий Na 63.00 мг

4%

Цинк Zn 1.90 мг

17%

Медь Cu 0.07 мг

8%

Марганец Mn 0.05 мг

2%

Селен Se 16.20 мкг

29%

Витамин А 10.00 мкг

1%

Ретинол 10.00 мкг

1%

Витамин C Аскорбиновая кислота 1.60 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.14 мг

11%

Витамин B2 Рибофлавин 0.07 мг

5%

Витамин B3 Ниацин 2.10 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.22 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 17.00 мкг

4%

Витамин B9 Фолаты DFE 17.00 мкг

4%

Витамин B12 Кобаламин 1.47 мкг

61%

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 1.00 г

41%

Изолейцин 1.05 г

52%

Лейцин 1.86 г

40%

Лизин 2.10 г

51%

Метионин 0.68 г

37%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 0.89 г

20%

Тирозин 0.77 г

17%

Валин 1.18 г

47%

Аргинин 1.37 г

22%

Гистидин 0.67 г

32%

Аланин 1.38 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.34 г

19%

Глютаминовая кислота 3.41 г

25%

Глицин 1.10 г

31%

Пролин 0.81 г

17%

Серин 0.93 г

11%

Насыщенные жирные кислоты 1.39 г

Миристиновая кислота 0.15 г

Пальмитиновая кислота 0.84 г

Стеариновая кислота 0.24 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 2.99 г

Гексадеценовая кислота 0.84 г

Октадеценовая кислота 1.47 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.09 г

Эруковая кислота Омега-9 0.52 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 1.84 г

Октадекадиеновая кислота 0.66 г

Октадекатриеновая кислота 0.35 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.07 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.20 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.31 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.11 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.15 г

Холестерин 84.00 мг