Карп приготовленный - состав, польза и вред

Вода 69.63 г

-

Калории 162.00 ккал

7%

Белок 22.86 г

30%

Жиры (липиды) 7.17 г

8%

Зола 1.87 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 52.00 мг

5%

Железо, Fe 1.59 мг

15%

Магний, Mg 38.00 мг

9%

Фосфор, Р 531.00 мг

75%

Калий, К 427.00 мг

9%

Натрий, Na 63.00 мг

4%

Цинк, Zn 1.90 мг

17%

Медь, Cu 0.07 мг

8%

Марганец, Mn 0.05 мг

2%

Селен, Se 16.20 мкг

29%

Витамин А 10.00 мкг

1%

Ретинол 10.00 мкг

1%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 1.60 мг

1%

Тиамин 0.14 мг

11%

Рибофлавин 0.07 мг

5%

Ниацин 2.10 мг

13%

Пантотеновая кислота 0.87 мг

17%

Витамин В-6 0.22 мг

16%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 17.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 17.00 мкг

4%

Витамин B-12 1.47 мкг

61%

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 1.00 г

41%

Изолейцин 1.05 г

52%

Лейцин 1.86 г

40%

Лизин 2.10 г

51%

Метионин 0.68 г

37%

Цистин 0.25 г

13%

Фенилаланин 0.89 г

20%

Тирозин 0.77 г

17%

Валин 1.18 г

47%

Аргинин 1.37 г

22%

Гистидин 0.67 г

32%

Аланин 1.38 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.34 г

19%

Глютаминовая кислота 3.41 г

25%

Глицин 1.10 г

31%

Пролин 0.81 г

17%

Серин 0.93 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 1.39 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.15 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.84 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.24 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.99 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.84 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.47 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.09 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.52 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.84 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.66 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.35 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.07 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.20 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.31 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.11 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.15 г

Холестерин 84.00 мг