Twaróg beztłuszczowy - skład, korzyści i szkody

Woda 81.01 g

4%

Kalorie 72.00 kcal

3%

Białka 10.34 g

13%

Tłuszcze 0.29 g

0%

Popiół 1.71 g

-

Węglowodany 6.66 g

2%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 1.85 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.29 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 1.56 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Wapń Ca 86.00 mg

8%

Żelazo Fe 0.15 mg

1%

Magnez Mg 11.00 mg

2%

Fosfor P 190.00 mg

27%

Potas K 137.00 mg

2%

Sód Na 372.00 mg

28%

Cynk Zn 0.47 mg

4%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 9.40 mcg

17%

Fluor F 31.60 mcg

0%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.01 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg

17%

Witamina B3 Niacyna 0.14 mg

0%

Witamina B4 Cholina 17.90 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.45 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.02 mg

1%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.46 mcg

19%

Betaina 0.90 mg

-

Tryptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.47 g

19%

Izoleucyna 0.55 g

27%

Leucyna 1.04 g

22%

Lizyna 0.87 g

21%

Metionina 0.25 g

13%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.54 g

12%

Tyrozyna 0.56 g

12%

Walina 0.70 g

27%

Arginina 0.46 g

7%

Histydyna 0.30 g

14%

Alanina 0.36 g

5%

Kwas asparaginowy 0.84 g

6%

Kwas glutaminowy 2.42 g

17%

Glicyna 0.21 g

5%

Prolina 1.14 g

25%

Seryna 0.59 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas masłowy 0.01 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.01 g

Kwas kaprynowy 0.01 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.07 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas oktadekadienowy 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 7.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg