Twaróg beztłuszczowy - skład, korzyści i szkody

Woda 81.01 g

-

Kalorie 72.00 kcal

3%

Białko 10.34 g

13%

Tłuszcz (lipid) 0.29 g

0%

Popiół 1.71 g

-

Węglowodan 6.66 g

2%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 1.85 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.29 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 1.56 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 86.00 mg

8%

Żelazo, Fe 0.15 mg

1%

Magnez, Mg 11.00 mg

2%

Fosfor, P 190.00 mg

27%

Potas, K 137.00 mg

2%

Sód, Na 372.00 mg

28%

Cynk, Zn 0.47 mg

4%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 9.40 mcg

17%

Fluorek, F 31.60 mcg

0%

Witamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.01 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.23 mg

17%

Niacyna 0.14 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.45 mg

8%

Witamina B-6 0.02 mg

1%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 9.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 17.90 mg

3%

Witamina B-12 0.46 mcg

19%

Betaina 0.90 mg

-

Tryptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.47 g

19%

Izoleucyna 0.55 g

27%

Leucyna 1.04 g

22%

Lizyna 0.87 g

21%

Metionina 0.25 g

13%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.54 g

12%

Tyrozyna 0.56 g

12%

Walina 0.70 g

27%

Arginina 0.46 g

7%

Histydyna 0.30 g

14%

Alanina 0.36 g

5%

Kwas asparaginowy 0.84 g

6%

Kwas glutaminowy 2.42 g

17%

Glicyna 0.21 g

5%

Prolina 1.14 g

25%

Seryna 0.59 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.17 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.01 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.01 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.07 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.05 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.08 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.07 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.00 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 7.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg