Szczypiorek - skład, korzyści i szkody

Woda 46.33 g

2%

Kalorie 170.50 kcal

7%

Białka 12.24 g

16%

Tłuszcze 2.12 g

2%

Popiół 5.01 g

-

Węglowodany 34.32 g

11%

Błonnik 14.35 g

-

Cukry 1.85 g

-

Wapń Ca 452.50 mg

45%

Żelazo Fe 10.80 mg

108%

Magnez Mg 341.00 mg

85%

Fosfor P 288.00 mg

41%

Potas K 1628.00 mg

34%

Sód Na 36.50 mg

2%

Cynk Zn 2.84 mg

25%

Miedź Cu 0.42 mg

46%

Mangan Mn 0.86 mg

37%

Selen Se 5.15 mcg

9%

Witamina A 1816.50 mcg

201%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 2612.00 mcg

52%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 323.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 212.70 mcg

177%

Witamina C Kwas askorbinowy 359.05 mg

398%

Witamina B1 Tiamina 0.49 mg

40%

Witamina B2 Ryboflawina 0.81 mg

62%

Witamina B3 Niacyna 3.27 mg

20%

Witamina B4 Cholina 5.20 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.21 mg

24%

Witamina B6 Pirydoksyna 1.07 mg

82%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 106.50 mcg

26%

Witamina B9 Foliany DFE 106.50 mcg

26%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.48 g

19%

Izoleucyna 0.52 g

25%

Leucyna 0.73 g

15%

Lizyna 0.61 g

14%

Metionina 0.13 g

7%

Fenyloalanina 0.39 g

8%

Tyrozyna 0.35 g

8%

Walina 0.54 g

21%

Arginina 0.89 g

14%

Histydyna 0.21 g

10%

Alanina 0.55 g

8%

Kwas asparaginowy 1.13 g

9%

Kwas glutaminowy 2.53 g

18%

Glicyna 0.61 g

17%

Prolina 0.81 g

17%

Seryna 0.55 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.37 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.03 g

Kwas palmitynowy 0.32 g

Kwas stearynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.29 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.29 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.82 g

Kwas oktadekadienowy 0.77 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 9.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg