Pół na pół śmietana niskotłuszczowa - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
72 kcal
Kalorie
4%
3 g
Białko
1%
3 g
Węglowodan
5%
5 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 87.83 g
-
Kalorie 72.00 kcal
3%
Białko 3.33 g
4%
Tłuszcz (lipid) 5.00 g
5%
Popiół 0.51 g
-
Węglowodan 3.33 g
1%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 3.33 g
-
Minerały
Wapń, Ca 133.00 mg
13%
Żelazo, Fe 0.00 mg
0%
Magnez, Mg 10.00 mg
2%
Fosfor, P 95.00 mg
13%
Potas, K 132.00 mg
2%
Sód, Na 50.00 mg
3%
Cynk, Zn 0.39 mg
3%
Miedź, Cu 0.01 mg
0%
Selen, Se 3.20 mcg
5%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 47.00 mcg
5%
Retinol 46.00 mcg
5%
Karoten, beta 11.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.12 mg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 0.60 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.03 mg
2%
Ryboflawina 0.19 mg
14%
Niacyna 0.11 mg
0%
Witamina B-6 0.05 mg
3%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 3.00 mcg
0%
Kwas foliowy, DFE 3.00 mcg
0%
Cholina, całkowita 18.70 mg
3%
Witamina B-12 0.19 mcg
7%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.28 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.12 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.10 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.06 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.15 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.17 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.55 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.54 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.59 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.53 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.12 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.40 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.26 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.22 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.01 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 17.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg