Smażony schab jagnięcy - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
13%
316 kcal
Kalorie
33%
25 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
27%
23 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 51.57 g
-
Kalorie 316.00 kcal
13%
Białko 25.17 g
33%
Tłuszcz (lipid) 23.08 g
27%
Popiół 1.09 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 20.00 mg
2%
Żelazo, Fe 1.81 mg
18%
Magnez, Mg 24.00 mg
6%
Fosfor, P 196.00 mg
28%
Potas, K 327.00 mg
6%
Sód, Na 77.00 mg
5%
Cynk, Zn 3.48 mg
31%
Miedź, Cu 0.13 mg
14%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 27.40 mcg
49%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.13 mg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 4.80 mcg
4%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.10 mg
8%
Ryboflawina 0.25 mg
19%
Niacyna 7.10 mg
44%
Kwas pantotenowy 0.64 mg
12%
Witamina B-6 0.13 mg
10%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 18.00 mcg
4%
Kwas foliowy, DFE 18.00 mcg
4%
Cholina, całkowita 93.80 mg
18%
Witamina B-12 2.47 mcg
102%
Aminokwasy
Betaina 12.30 mg
-
Tryptofan 0.29 g
36%
Treonina 1.08 g
44%
Izoleucyna 1.21 g
60%
Leucyna 1.96 g
42%
Lizyna 2.22 g
54%
Metionina 0.65 g
35%
Cystyna 0.30 g
16%
Fenyloalanina 1.03 g
23%
Tyrozyna 0.85 g
19%
Walina 1.36 g
54%
Arginina 1.50 g
24%
Histydyna 0.80 g
37%
Alanina 1.51 g
22%
Kwas asparaginowy 2.22 g
18%
Kwas glutaminowy 3.65 g
26%
Glicyna 1.23 g
35%
Prolina 1.06 g
23%
Seryna 0.94 g
11%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 9.83 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.06 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.10 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.92 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.98 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 3.15 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 9.70 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.67 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 8.79 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.68 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.26 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.35 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.07 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 100.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg