Grzyby shiitake suszone - skład, korzyści i szkody

Woda 9.50 g

0%

Kalorie 296.00 kcal

12%

Białka 9.58 g

12%

Tłuszcze 0.99 g

1%

Popiół 4.56 g

-

Węglowodany 75.37 g

24%

Błonnik 11.50 g

-

Cukry 2.21 g

-

Wapń Ca 11.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.72 mg

17%

Magnez Mg 132.00 mg

33%

Fosfor P 294.00 mg

42%

Potas K 1534.00 mg

32%

Sód Na 13.00 mg

1%

Cynk Zn 7.66 mg

69%

Miedź Cu 5.17 mg

573%

Mangan Mn 1.18 mg

51%

Selen Se 46.10 mcg

83%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.00 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 3.90 mcg

26%

Witamina D2 ergokalcyferol 3.90 mcg

52%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.50 mg

3%

Witamina B1 Tiamina 0.30 mg

25%

Witamina B2 Ryboflawina 1.27 mg

97%

Witamina B3 Niacyna 14.10 mg

88%

Witamina B4 Cholina 201.70 mg

40%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 21.88 mg

437%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.97 mg

74%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 163.00 mcg

40%

Witamina B9 Foliany DFE 163.00 mcg

40%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.03 g

3%

Treonina 0.50 g

20%

Izoleucyna 0.41 g

20%

Leucyna 0.68 g

14%

Lizyna 0.34 g

8%

Metionina 0.18 g

9%

Cystyna 0.20 g

10%

Fenyloalanina 0.49 g

11%

Tyrozyna 0.32 g

7%

Walina 0.49 g

19%

Arginina 0.65 g

10%

Histydyna 0.16 g

7%

Alanina 0.57 g

8%

Kwas asparaginowy 0.76 g

6%

Kwas glutaminowy 2.58 g

18%

Glicyna 0.41 g

11%

Prolina 0.41 g

9%

Seryna 0.51 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.02 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.12 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.32 g

Kwas heksadecenowy 0.09 g

Kwas oktadecenowy 0.15 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.08 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas oktadekadienowy 0.14 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 20.00 mg

Beta-sitosterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg