Surowe grzyby białe - skład, korzyści i szkody

Woda 92.45 g

4%

Kalorie 22.00 kcal

0%

Białka 3.09 g

4%

Tłuszcze 0.34 g

0%

Popiół 0.85 g

-

Węglowodany 3.26 g

1%

Błonnik 1.00 g

-

Cukry 1.98 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 1.48 g

-

Fruktoza 0.17 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 3.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.50 mg

5%

Magnez Mg 9.00 mg

2%

Fosfor P 86.00 mg

12%

Potas K 318.00 mg

6%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 0.52 mg

4%

Miedź Cu 0.32 mg

35%

Mangan Mn 0.05 mg

2%

Selen Se 9.30 mcg

16%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.01 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 13.20 mcg

88%

Witamina D2 ergokalcyferol 13.20 mcg

176%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.00 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.10 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.08 mg

6%

Witamina B2 Ryboflawina 0.40 mg

30%

Witamina B3 Niacyna 3.61 mg

22%

Witamina B4 Cholina 17.30 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.50 mg

29%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.02 mcg

0%

Betaina 9.40 mg

-

Tryptofan 0.04 g

4%

Treonina 0.11 g

4%

Izoleucyna 0.08 g

3%

Leucyna 0.12 g

2%

Lizyna 0.11 g

2%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.09 g

1%

Tyrozyna 0.04 g

0%

Walina 0.23 g

9%

Arginina 0.08 g

1%

Histydyna 0.06 g

2%

Alanina 0.20 g

3%

Kwas asparaginowy 0.20 g

1%

Kwas glutaminowy 0.34 g

2%

Glicyna 0.09 g

2%

Prolina 0.08 g

1%

Seryna 0.09 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.04 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas oktadekadienowy 0.16 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 2.00 mg

Beta-sitosterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg