Surowa cebula walijska - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
34 kcal
Kalorie
2%
2 g
Białko
2%
7 g
Węglowodan
0%
0 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 90.50 g
-
Kalorie 34.00 kcal
1%
Białko 1.90 g
2%
Tłuszcz (lipid) 0.40 g
0%
Popiół 0.70 g
-
Węglowodan 6.50 g
2%
Błonnik 2.40 g
-
Cukry 2.18 g
-
Minerały
Wapń, Ca 18.00 mg
1%
Żelazo, Fe 1.22 mg
12%
Magnez, Mg 23.00 mg
5%
Fosfor, P 49.00 mg
7%
Potas, K 212.00 mg
4%
Sód, Na 17.00 mg
1%
Cynk, Zn 0.52 mg
4%
Miedź, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.14 mg
5%
Selen, Se 0.60 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.51 mg
3%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 193.40 mcg
161%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 27.00 mg
30%
Tiamina 0.05 mg
4%
Ryboflawina 0.09 mg
6%
Niacyna 0.40 mg
2%
Kwas pantotenowy 0.17 mg
3%
Witamina B-6 0.07 mg
5%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 16.00 mcg
4%
Kwas foliowy, DFE 16.00 mcg
4%
Cholina, całkowita 5.30 mg
1%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.07 g
3%
Izoleucyna 0.08 g
4%
Leucyna 0.11 g
2%
Lizyna 0.10 g
2%
Metionina 0.02 g
1%
Fenyloalanina 0.06 g
1%
Tyrozyna 0.06 g
1%
Walina 0.08 g
3%
Arginina 0.14 g
2%
Histydyna 0.03 g
1%
Alanina 0.09 g
1%
Kwas asparaginowy 0.18 g
1%
Kwas glutaminowy 0.39 g
2%
Glicyna 0.09 g
2%
Prolina 0.13 g
2%
Seryna 0.09 g
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.06 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.16 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.15 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg