Ostryga w puszce - skład, korzyści i szkody

Woda 85.14 g

4%

Kalorie 68.00 kcal

2%

Białka 7.06 g

9%

Tłuszcze 2.47 g

2%

Popiół 1.42 g

-

Węglowodany 3.91 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 45.00 mg

4%

Żelazo Fe 6.70 mg

67%

Magnez Mg 54.00 mg

13%

Fosfor P 139.00 mg

19%

Potas K 229.00 mg

4%

Sód Na 112.00 mg

8%

Cynk Zn 90.95 mg

826%

Miedź Cu 4.46 mg

495%

Mangan Mn 0.45 mg

19%

Selen Se 35.80 mcg

65%

Witamina A 90.00 mcg

10%

Retinol 90.00 mcg

10%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.85 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 5.00 mg

5%

Witamina B1 Tiamina 0.15 mg

12%

Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 1.24 mg

7%

Witamina B4 Cholina 81.00 mg

16%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.18 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 19.13 mcg

797%

Tryptofan 0.08 g

9%

Treonina 0.30 g

12%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.50 g

10%

Lizyna 0.53 g

12%

Metionina 0.16 g

8%

Cystyna 0.09 g

5%

Fenyloalanina 0.25 g

5%

Tyrozyna 0.23 g

5%

Walina 0.31 g

12%

Arginina 0.52 g

8%

Histydyna 0.14 g

6%

Alanina 0.43 g

6%

Kwas asparaginowy 0.68 g

5%

Kwas glutaminowy 0.96 g

7%

Glicyna 0.44 g

12%

Prolina 0.29 g

6%

Seryna 0.32 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.63 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.11 g

Kwas palmitynowy 0.44 g

Kwas stearynowy 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.25 g

Kwas heksadecenowy 0.07 g

Kwas oktadecenowy 0.10 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.06 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.74 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.04 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.10 g

Kwas eikozatetraenowy 0.07 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.21 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.05 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.23 g

Cholesterol 55.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg